L-Glutamin und L-Arginin sind beide bedingt essentielle Aminosäuren. Dies bedeutet, dass der Körper, obwohl der Körper in der Lage ist, sie zu produzieren, in Zeiten von Stress möglicherweise nicht genug produziert. Jede dieser Aminosäuren ist in hohen Mengen in Milchprodukten und Fleisch enthalten, und beide Aminosäuren können ergänzt werden. Sowohl L-Glutamin als auch L-Arginin können bei der Verbesserung einer Vielzahl von Erkrankungen hilfreich sein und können für häufigere Zwecke nützlich sein, beispielsweise für eine verbesserte Reaktion auf körperliche Betätigung.
Arginin Hintergrund
L-Arginin kann für medizinische Zwecke wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Brustschmerzen und koronare Herzerkrankungen ergänzt werden. L-Arginin wird auch häufig mit Ibuprofen bei Migränekopfschmerzen kombiniert und zusammen mit einer Chemotherapie zur Behandlung von Brustkrebs eingesetzt. MedlinePlus bewertet L-Arginin als "möglicherweise wirksam" für eine Reihe von Anwendungen, einschließlich der Beseitigung zusätzlicher Flüssigkeiten, die bei Personen mit Herzinsuffizienz Probleme verursachen können, der Verbesserung der Genesung nach der Operation, der Behandlung von Blasenentzündungen und der Verbesserung der erektilen Dysfunktion.
Glutamin Hintergrund
L-Glutamin, das für die Verdauung und die normale Gehirnfunktion notwendig ist, ist die reichlichste Aminosäure im menschlichen Körper. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass L-Glutamin zur Verbesserung der Wundheilung und entzündlichen Darmerkrankungen, zur Behandlung von Symptomen von AIDS und Krebs sowie zur Verbesserung der Reaktion des Körpers auf sportliches Training eingesetzt wird. Vielen Menschen mit Krebs fehlt L-Glutamin. Aus diesem Grund wird es als Behandlung verwendet, insbesondere für diejenigen, die sich einer Chemotherapie und Bestrahlung unterziehen. L-Glutamin kann Sportlern helfen, Krankheiten zu vermeiden, insbesondere nach dem Training, wenn das Immunsystem geschwächt sein kann.
Allgemeine Verwendung für Arginin
L-Arginin kann als Übungsergänzung in verschiedenen Funktionen nützlich sein. Eine 2004 in "Kardiologia Polska" veröffentlichte Studie ergab, dass L-Arginin die körperliche Leistungsfähigkeit bei Patienten mit Herzinsuffizienz verlängern kann. L-Arginin wirkt als Vasodilatator, dh es erweitert die Blutgefäße und lässt mehr Blut zu den arbeitenden Muskeln fließen. Daher können diese Eigenschaften auch die Trainingsdauer bei gesunden Personen verlängern. Eine 2008 in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlichte Studie ergab, dass L-Arginin das Wachstumshormon wirksam stimulieren kann, was es nicht nur als Übungsergänzung, sondern auch als allgemeinere gesundheitsfördernde Substanz wertvoll machen kann.
Allgemeine Verwendung für Glutamin
L-Glutamin-Serumspiegel können ein guter Indikator für hohe Stresswerte und Übertraining sein. Eine 1996 in "Sports Medicine" veröffentlichte Studie ergab, dass Sportler, die an einem Übertrainingssyndrom leiden, monatelang oder sogar jahrelang einen niedrigen L-Glutaminspiegel haben können. Da L-Glutamin für die Immunfunktion und die Darmgesundheit wichtig ist, können niedrige Spiegel negative gesundheitliche Folgen haben. Aus diesen Gründen kann es für Personen mit hohem Stress oder mit hoher Kapazität von Vorteil sein, L-Glutamin zu ergänzen.
Kombinierte Effekte
Ein in "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" veröffentlichtes Papier aus dem Jahr 2010 ergab, dass L-Glutamin und L-Arginin zusammenarbeiten können, um die Gesundheits- und Entzündungsreaktion zu verbessern. L-Arginin reduzierte jedoch die antioxidativen Eigenschaften von L-Glutamin. Obwohl es an Forschung zu den kombinierten Wirkungen von L-Arginin und L-Glutamin mangelt, zeigen die vorläufigen Daten, dass die Kombination der beiden für diejenigen mit Darmentzündungen von Vorteil sein kann.
