Die Vitamine, Mineralien und anderen Substanzen, die in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen, dienen einer Vielzahl wichtiger Zwecke im Körper. Wenn es um Unfruchtbarkeit geht, unabhängig davon, ob sie den Mann oder die Frau betrifft, können Nährstoffmängel im Zusammenhang mit der reproduktiven Gesundheit zu Schwierigkeiten bei der Empfängnis eines Kindes führen. Vitamin B-6 scheint die Fruchtbarkeit in mehrfacher Hinsicht zu beeinflussen, und eine zunehmende Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an dieser Substanz sind, oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Vorteile bieten - obwohl dies je nach Ihren individuellen Umständen die einzige Antwort sein kann oder nicht.
B-6 und Lutealphase
Ihr Menstruationszyklus besteht aus zwei Phasen - der Follikelphase und der Lutealphase. Die Lutealphase tritt nach dem Eisprung auf, wenn sich Ihr Körper auf die Implantation eines befruchteten Eies vorbereitet. Wenn diese Phase nicht lange genug dauert, kann das Ei nicht implantiert werden und die Gebärmutterschleimhaut bricht zusammen, was zu einer frühen Fehlgeburt führt. Unsachgemäße Spiegel der an diesem Prozess beteiligten Hormone lösen wahrscheinlich dieses Problem aus. WatsonWellness.org erklärt, dass Vitamin B-6 den Progesteronspiegel erhöhen kann, ein Schlüsselhormon bei der Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft.,
Homocystein und Unfruchtbarkeit
Angemessene Vitamin B-6-Spiegel sowie Vitamin B-12 und Folsäure halten die Homocysteinspiegel niedrig. Homocystein ist eine Aminosäure, die mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurde, wenn sie in hohen Konzentrationen vorhanden ist. Eine niederländische Studie, die in der Juli-Ausgabe 2006 von "Human Reproduction" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Homocystein und anderen Chemikalien auf die Fruchtbarkeit bei Paaren, die sich einer assistierten Reproduktionstechnologie unterziehen. Die Forscher beobachteten, dass erhöhte Homocysteinspiegel in Spermien mit Embryonen von schlechterer Qualität verbunden waren, von denen sie annehmen, dass sie die Chancen für eine erfolgreiche Empfängnis verringern könnten.
B-6-reiche Diät- und Fruchtbarkeitsergebnisse
Eine weitere niederländische Studie, die in der Novemberausgabe 2010 von "Fertility and Sterility" veröffentlicht wurde, verglich die Auswirkungen zweier Arten von Diäten auf die Vitamin B6-, Folat-, Vitamin B-12- und Homocysteinspiegel bei Paaren, die Fruchtbarkeitsbehandlungen erhalten. Beide galten als gesunde Ernährung - die erste war reich an Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukten und arm an ungesunden Lebensmitteln wie denen, die reich an gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln waren. Die zweite Diät war die mediterrane Art zu essen, reich an pflanzlichen Ölen wie Olivenöl; Gemüse; Fisch; und Hülsenfrüchte. Obwohl beide Diäten gesunde Folatspiegel produzierten, produzierte die Mittelmeerdiät auch gesunde B-6-Spiegel sowohl im Blut als auch in der Follikelflüssigkeit. Paare, die die Mittelmeerdiät befolgten, wurden eher schwanger.
Zu den Vitamin B-6-reichen Lebensmitteln gehören angereicherte Getreideprodukte wie Getreide und Haferflocken, Hülsenfrüchte, Ofenkartoffeln, Bananen, Hühnerbrust, Lachs, Walnüsse, Soja, Avocados, Sonnenblumenkerne und Spinat.
Gefahren
Eine Erhöhung Ihres Vitamin B-6-Spiegels scheint keine besonderen Gefahren für die Fruchtbarkeit darzustellen, aber angesichts der komplexen Zusammenhänge zwischen Nährstoffen und verschiedenen körperlichen Prozessen kann man es nicht genau wissen. Wenn Sie jedoch zu viel einnehmen, kann dies zu Nervenschäden an Armen und Beinen führen, die zum Verlust der kontrollierten Bewegung Ihres Körpers führen. Hautläsionen und Magenverstimmung sind laut den National Institutes of Health auch Nebenwirkungen einer übermäßigen Aufnahme von Vitamin B-6. Um therapeutische Wirkungen mit natürlichen Substanzen zu erzielen, benötigen Sie normalerweise mehr als die empfohlene tägliche Einnahme, um einen Mangel zu verhindern. Die National Institutes of Health empfehlen, nicht mehr als 100 Milligramm täglich einzunehmen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit verwenden möchten, sollten Sie dies nur unter Aufsicht Ihres Arztes tun.
