Die Magengrippe, medizinisch als virale Gastroenteritis bekannt, tritt auf, wenn bestimmte Viren Ihren Magen-Darm-Trakt angreifen. Diese Art der Virusinfektion entzündet die Magen- und Darmschleimhaut und führt zu Erbrechen und Durchfall. Während dieses Angriffs auf Ihr Verdauungssystem verpassen Sie möglicherweise nicht nur den Verzehr lebenswichtiger Nährstoffe, sondern verlieren auch wichtige Elektrolyte, die Ihr Körper zum Überleben benötigt. Eine sorgfältige Auswahl der Lebensmittel, die Sie während Ihrer Krankheit einnehmen, kann Ihnen bei der Bewältigung der Magengrippe helfen. Befolgen Sie daher die Ernährungsempfehlungen Ihres Arztes, um Ihre Genesung zu optimieren.
Hintergrund
Trotz des gebräuchlichen Namens wird die Magengrippe nicht durch das Influenzavirus verursacht, sondern durch eines von mehreren anderen Viren. Zum Beispiel verursacht Rotavirus am häufigsten Magengrippe bei Kindern, während Norovirus eine häufige Ursache für virale Gastroenteritis bei Erwachsenen ist, berichtet das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Andere Viren, die für die Magengrippe verantwortlich sind, umfassen Adenovirus, Astrovirus und Sapovirus. Zusätzlich zu Erbrechen und Durchfall können während der Dauer Ihrer Krankheit Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Fieber auftreten, die zwischen einem und 10 Tagen dauern können. Die größte Gefahr der Magengrippe besteht in Dehydration und Elektrolytverlust. Sie können das Risiko jedoch durch die Auswahl der Flüssigkeiten und Feststoffe verringern, die Sie beim Frühstück und den ganzen Tag über konsumieren.
Flüssigkeiten
Sowohl Erbrechen als auch Durchfall können zu Dehydration führen, und es ist wichtig, die Flüssigkeiten, die Ihr Körper verloren hat, wieder aufzufüllen. Die Flüssigkeiten, die Sie beim Frühstück konsumieren, sind möglicherweise besonders wichtig, wenn Sie die Nacht ohne Alkohol verbracht haben. Ihr Magen und Ihr Darm brauchen jedoch Ruhe, um sich zu erholen, und Ihr Frühstück kann zu einem Spagat zwischen der Erholung Ihres Verdauungstrakts und der Versorgung Ihres Körpers mit den benötigten Nährstoffen werden. Wenn Ihr Magen immer noch ziemlich verärgert ist, können Sie das Frühstück mit dem Saugen an Eischips beginnen. Von dort aus können Sie klare, milde Flüssigkeiten wie Brühe, verdünnten Fruchtsaft oder Sportgetränke verwenden, die Sie sowohl mit Wasser als auch mit Elektrolyten versorgen. Während Ihre Genesung fortschreitet, kann Ihr Frühstück feste Lebensmittel enthalten.
Feststoffe
Leicht verdauliche feste Lebensmittel zum Frühstück sind nützlich, wenn Sie an Magengrippe leiden. Sie sollten diese Lebensmittel jedoch nur einschließen, wenn Sie klare Flüssigkeiten vertragen und sich mehrere Stunden lang nicht übergeben haben. Gute Auswahl für Frühstücksnahrungsmittel sind trockener Toast, Cracker, Reis, Bananen und Apfelmus. Diese stärkehaltigen Lebensmittel schonen Ihr Verdauungssystem und liefern Elektrolyte und Kalorien. Während sich Ihre Verdauung weiter verbessert, versorgen Sie Gelatine, gekochtes Eiweiß und mageres Fleisch mit Protein, um Ihre Genesung von der Magengrippe weiter zu unterstützen.
Vorsichtshinweise
Fetthaltige Lebensmittel, würzige Lebensmittel, Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt werden bei Erkrankungen mit Magengrippe am besten vermieden, da diese Lebensmittel schwer verdaulich sein können und Magen und Darm weiter stören können. Darüber hinaus können sowohl Alkohol als auch Koffein Ihren Körper dehydrieren und sind mit einer viralen Gastroenteritis kontraindiziert. Wenn die Frühstücksnahrungsmittel, die Sie während der Genesung essen, Ihre Verdauungssymptome verschlimmern, kehren Sie zu milderen Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten zurück, bis sich Ihre Symptome bessern.
