Akne wird durch die Überproduktion von Talg verursacht, einer öligen Substanz, die von den Talgdrüsen in der Haut ausgeschieden wird. Überschüssiges Öl macht die Hautporen klebrig und Schmutz und Talg können sich darin festsetzen. Wenn diese Bakterien unter der Hautoberfläche bleiben, bildet sich ein Weißkopf. Ein Mitesser tritt auf, wenn sich Talg mit Hautpigmenten verbindet und die Poren verstopft. In beiden Fällen vermehren sich Bakterien und verursachen Entzündungen. Eine übermäßige Supplementierung mit Vitamin B12 wurde mit der Entwicklung von Akne in Verbindung gebracht.
Hintergrund
Vitamin B12 wird benötigt, um Anämie zu verhindern; Es hilft Folsäure bei der Regulierung der Bildung roter Blutkörperchen und hilft bei der Verwendung von Eisen. Dieses Vitamin wird auch für die Aufnahme von Lebensmitteln benötigt und wird benötigt, um DNA, das genetische Material in allen Zellen, herzustellen. Darüber hinaus verhindert Vitamin B12 Nervenschäden und erhält die Fruchtbarkeit. Strenge Vegetarier benötigen häufig eine Vitamin B12-Supplementierung, da dieses Vitamin fast ausschließlich in tierischen Geweben vorkommt.
Hochdosiertes Vitamin B12
Laut einer Studie von Braun-Falco können hohe Dosen von Vitamin B12 Akne im Gesicht und im Oberkörper verursachen. Eine Studie von Shertertz kam auch zu dem Schluss, dass Akne mit einer täglichen Megadosis Vitamin B12-Präparaten verbunden ist. In beiden Fällen besserten sich die Symptome sofort, wenn die Verwendung von Vitamin B12 abgebrochen wurde. Diese Studien legen nahe, dass Vitamin B12 bei sehr hoher Aufnahme Akne verursachen kann, obwohl unklar ist, bei welcher Dosis.
Ursachen
Es scheint, dass der genaue Mechanismus hinter Vitamin B12, das Akne verursacht, unbekannt ist. Eine 2001 im Journal der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine verlängerte und erhöhte Ausscheidung von Vitamin B12 eine Reizung des Follikelepithels verursachen und anschließend eine entzündliche Hautreaktion hervorrufen kann. Nebenwirkungen, die sich aus einer Vitamin B12-Supplementierung ergeben, werden jedoch als sehr selten angesehen. Die University of Maryland gibt an, dass eine Vitamin B12-Supplementierung sicher und ungiftig ist, wenn sie in den empfohlenen Mengen eingenommen wird.
Empfohlene Dosierung
Die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für B12 betragen 2, 4 µg pro Tag für Erwachsene, 2, 6 µg pro Tag für schwangere Frauen und 2, 8 µg pro Tag für stillende Frauen. Wenn die Diät eine regelmäßige Aufnahme von Fleisch, Milch und anderen Milchprodukten beinhaltet, kann der tägliche Bedarf ohne Nahrungsergänzung gedeckt werden. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht eines Arztes ein, um mögliche Nebenwirkungen wie Akne zu vermeiden.
