Immunsuppressiva können zu einer Depression des natürlichen Abwehrsystems des Körpers führen, was zu einem erhöhten Risiko für Infektionen und Krankheiten führt. Übliche immunsuppressive Medikamente umfassen Kortikosteroide und Prednison. Diese Medikamente werden normalerweise für Patienten verschrieben, die sich einer Transplantation, bestimmten Krebsregimen oder Erkrankungen mit leichten bis schweren entzündlichen Symptomen wie Dermatitis und Ekzemen unterziehen. Ernährung, Stressabbau und die Umsetzung von Änderungen des gesunden Lebensstils sind einige Möglichkeiten, wie Patienten bei der Einnahme von Immunsuppressiva zum Aufbau eines starken Immunsystems beitragen können.
Schritt 1
Ernähre dich gesund mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und einem hohen Nährstoffgehalt. Diese Lebensmittel belasten das körpereigene Immunsystem nicht. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Kohlenhydrate, die einen hohen Anteil an Phytonährstoffen und Antioxidantien enthalten. Sie sind frei von Transfetten und enthalten wenig gesättigte Fette. Vollkornbrot, Getreide, brauner Reis, Kartoffeln und Yamswurzeln sind Beispiele für gesunde Lebensmittel, um das Immunsystem des Körpers zu stärken.
Schritt 2
Lernen Sie alternative Wege kennen, um den Stress im Körper zu reduzieren, da zusätzliche Stressfaktoren zu einem weiteren Zusammenbruch des körpereigenen Immunsystems führen können. Nehmen Sie an Yoga- oder Meditationskursen teil, um die körperliche Stärke zu erhalten und das Zentralnervensystem zu beruhigen, indem Sie inneren Frieden und Ruhe finden.
Schritt 3
Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und schlafen Sie mindestens acht Stunden lang. Der Körper braucht diese Zeit, um zu heilen und Energiereserven aus den Aktivitäten des Tages aufzubauen. Personen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, sind anfälliger für Müdigkeit und ein erhöhtes Infektionsrisiko, was die Schlafmenge und die Qualität der Ruhe beeinträchtigen kann. Machen Sie den ganzen Tag über ein kurzes Nickerchen, um Erschöpfung oder eine Schwächung des körpereigenen Immunsystems zu vermeiden.
Schritt 4
Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Vermeiden Sie Getränke mit hohem Zuckergehalt. Frisch gepresste Fruchtsäfte mit hohen antioxidativen Eigenschaften und einem hohen Nährstoffgehalt stärken das Immunsystem. Vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke zu trinken, da dies zu Stress im Körper führt und die Nervosität und Angst erhöht.
Dinge, die du brauchen wirst
-
Frische Früchte
Grünblättrige Gemüse
Wasser
Yogastunden
Meditation
Schlaf
Trinkgeld
Eine tägliche Dosis Sonnenlicht hilft dem Körper, den Vitamin D-Spiegel zu erhöhen. Machen Sie am frühen Morgen einen flotten 10-minütigen Spaziergang für körperliche Bewegung. Nehmen Sie pflanzliche Heilmittel wie Ginseng, um das Immunsystem des Körpers zu verbessern.
Warnung
Achten Sie darauf, den Körper nicht zu stark der Sonne auszusetzen, da einige Immunsuppressiva das Risiko von Hautausschlag und allergischen Reaktionen erhöhen können. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit alternativen Therapien oder Kräuterbehandlungen beginnen.
