Wasser in Flaschen ist nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration nach kohlensäurehaltigen Limonaden die am zweithäufigsten gekaufte Getränkeart in den USA. Vitaminwasser fällt in die Kategorie Wasser in Flaschen. Da immer mehr Amerikaner einen gesunden Lebensstil pflegen, steigt das Interesse an Gesundheitsgetränken wie Vitaminwasser. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitaminwasser sind nicht mit normalem Wasser zu vergleichen. In einigen Fällen kann Vitaminwasser Ihre Ernährung zerstören und potenziell gefährlich für Kinder sein.
Vitamin Wasser Zutaten
Vitaminwasser besteht aus angereicherten Vitaminen sowie anderen Zutaten für den Geschmack. Dazu gehören Sirupe, Süßstoffe und Aromen, die den Geschmack einiger Früchte nachahmen. Einige Arten von Vitaminwasser enthalten auch Koffein. Daher ist es wichtig, dass Sie alle Produktetiketten sorgfältig lesen. KidsHealth.org warnt vor der Verwendung von Vitaminwasser mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, insbesondere bei Kindern. Die FDA verlangt von Flaschenwasserherstellern, dass sie alle Produktbestandteile auflisten.
Angebliche Auswirkungen von Vitaminwasser
Die Wirkung von Vitaminwasser variiert je nach Art des von Ihnen gewählten Wassers. Die Vitamine in diesen Flaschenwässern sollen Ihren Körper mit bestimmten Nährstoffen auffüllen, die Ihnen fehlen. Dies kann besonders wichtig sein, nachdem Sie trainiert haben oder wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten. Wenn Sie es gewohnt sind, Limonaden oder Säfte als Hauptgetränke zu trinken, erhalten Sie durch die Umstellung auf Vitaminwasser eine kalorienreduzierte Option. Außerdem können Sie immer noch einen Hauch von Süße genießen. Wenn Sie auf kalorienarme Getränke umsteigen, kann es zu einem anfänglichen Gewichtsverlust kommen. Laut der Vitamin Water-Website enthält eine 20-Unzen-Portion Vitaminwasser 120 Kalorien.
Missverständnisse über Vitaminwasser
Vitaminwasser wird manchmal als Getränk vermarktet, um ein Gewichtsverlust-Regime zu ergänzen. Leider kann der gegenteilige Effekt auftreten, insbesondere wenn Sie Vitaminwasser wählen, das Zucker, Kohlenhydrate und Kalorien hinzugefügt hat. Selbst kalorienfreies Vitaminwasser ist aufgrund der künstlichen Süßstoffe, die dem Geschmack zugesetzt werden, möglicherweise nicht gesund. Einige Marken von Vitaminwasser werden mit Sucralose und Aspartam hergestellt, die laut einem Bericht des Yale-New Haven Hospital bei zu häufigem Verzehr gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall verursachen können.
Alternativen zu Vitaminwasser
Normales Wasser ist das gesündeste Getränk auf dem Markt. Neben dem Ausspülen Ihres Systems unterstützt Wasser den Nährstofftransport im Körper. Die gesundheitlichen Vorteile von einfachem Wasser überwiegen die von Vitaminwasser, wenn Sie in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung trinken. Der Geschmack von einfachem Wasser ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Abneigung dagegen haben. Fügen Sie dem Wasser einen Spritzer Ihres Lieblingssafts oder Ihrer Zitrone hinzu, um ihm mehr Geschmack zu verleihen. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Ernährung nicht genügend Vitamine enthält, fragen Sie Ihren Arzt nach der täglichen Einnahme eines Multivitamins.
