Alles, was wir den ganzen Tag über tun, einschließlich Schlaf und Ruhe, verbrennt Kalorien. Lachen verbrennt Kalorien, indem es Ihre Herzfrequenz um 10 bis 20 Prozent erhöht. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, steigt auch Ihr Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie weiterhin Kalorien verbrennen, wenn Sie aufhören zu lachen.
Kalorienverbrennung
Untersuchungen des Vanderbilt University Medical Centers ergaben, dass 10 bis 15 Minuten langes Lachen zwischen 10 und 40 Kalorien verbrennt.
Leistungen
Zusätzlich zum Verbrennen von Kalorien kann Lachen in vielerlei Hinsicht auch die Qualität Ihrer Gesundheit verbessern. Eine Studie der Loma Linda University ergab, dass Lachen den Spiegel der Immunglobuline, die die Krankheit lindern, um 14 Prozent erhöht. Laut Untersuchungen an der Johns Hopkins Medical School verbesserte der Humor im Klassenzimmer die Testergebnisse, während eine Studie an der UCLA feststellte, dass Lachen bei der Schmerztoleranz hilft.
Überlegungen
Lachen kann nicht als Gewichtsverlust oder Trainingsprogramm verwendet werden. Sie müssten 12 Stunden lang lachen, um ein einziges Pfund zu verbrennen. Gewichtsmanagement erfordert eine ausgewogene Ernährung und tägliche Trainingsroutine. Lachen kann zu Ihrer Kalorienverbrennung beitragen, reicht jedoch nicht aus, um Gewichtsverlust zu verursachen.
