Die Hypophyse, eine erbsenförmige Drüse an der Basis Ihres Gehirns, ist Ihr Drüsenmeister. Die Hypophysenstiftung des Vereinigten Königreichs stellt fest, dass die Hypophyse alle anderen endokrinen Drüsen in Ihrem Körper kontrolliert, einschließlich Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Bauchspeicheldrüse sowie Fortpflanzungs- und Nebenniere.
Die Hypophyse reguliert Hormone, die mit Wachstum, Verdauung, Proteinabsorption und -gebrauch sowie Blutdruck zu tun haben.
Im Yoga regiert das Chakra des dritten Auges die Hypophyse. Das dritte Auge befindet sich in der Mitte Ihrer Augenbrauen und befasst sich mit Intuition und Lehren - es ist Ihr interner Kompass. Probieren Sie Yoga-Asanas für die Hypophyse, Atemarbeit und Mantras, die dieses dritte Auge stimulieren.
Yoga bei Hypophysenerkrankungen
Versuchen Sie Yoga bei Hypophysenerkrankungen. Viele Yoga-Posen, die die Hypophyse stimulieren, platzieren normalerweise Ihren Kopf unter Ihrem Herzen und sind für fortgeschrittene Praktiker. Pincha Mayurasana oder Unterarmbalance hat Sie auf den Kopf gestellt und auf Ihren Unterarmen mit den Beinen in der Luft balanciert. Handstand ist Ihre Standard-Berghaltung, die auf den Kopf gestellt ist. und Kapotasana oder Königstaube hat dich in einem Bogen nach hinten gebeugt, nur von deinen Schienbeinen und Unterarmen gestützt.
Rad- oder Aufwärtsbogenhaltung und unterstützter Kopfstand sind zwei zusätzliche Inversionen, die eher mittlerer Natur sind und die Hypophyse stimulieren.
Wenn Sie für diese Körperhaltungen nicht ganz bereit sind, stimulieren Sie Ihr drittes Auge mit sanfteren Optionen. Die Haltung des Kindes mit auf der Matte ruhender oder auf einem Block abgestützter Stirn ist eine Option. Die Delphinhaltung, in der Sie sich in einer nach unten gerichteten, hundeartigen Position auf Ihren Unterarmen befinden, stimuliert auch die Hypophyse und das dritte Auge, wenn Sie Ihren Blick auf den Boden richten.
Einfache Klopfübungen bringen auch Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Energie in die Hypophyse. Setzen Sie sich in einen einfachen Sitz und tippen Sie mit den Fingerkuppen sanft auf den Bereich zwischen den Brauen, um eine erwachende Vibration zu erzeugen.
Pranayama für die Hypophyse
Nehmen Sie etwas Pranayama für Ihre Hypophyse in Ihre Yoga-Praxis auf. Atemarbeit hilft dabei, die Aufmerksamkeit auf Ihr drittes Auge zu lenken, insbesondere auf das Pranayam, das als "Brahmari" oder "Bienenatem" bekannt ist. Laut einer kleinen Studie, die vom International Journal of Yoga in der Ausgabe von Mai bis August 2017 veröffentlicht wurde, ist die Praxis des Bhramari Pranayama - summender Bienenatem - es wurde auch gezeigt, dass er den Blutdruck senkt.
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht und bedecken Sie Ihre Augen mit Ihren beiden Mittelfingern.
- Legen Sie Ihren Zeigefinger unter Ihre Augenbrauenlinie und legen Sie die kleinen Finger auf die Wangenknochen. Stecke deine Ohren mit deinen Daumen ein.
- Atme tief ein und aus "OM" aus, um das Summen des M-Klangs hervorzuheben.
- Führen Sie für ein oder zwei Minuten.
Fügen Sie einige Mantras hinzu
Kundalini Yoga bietet Möglichkeiten, die Hypophyse außerhalb der Körperhaltung zu stimulieren. Kundalini beinhaltet Mantra- und Atemarbeit sowie Kriyas - kurze Bewegungen kombiniert mit Klang und Atem - um verschiedene Energiezentren im Körper zu verbessern. Das Hypophysen-Mantra lautet "Wahe Guru". Sitzen Sie mit gekreuzten Beinen, während Sie das Mantra mehrere Minuten lang für sich selbst singen.
Das Mantra "Sham" entspricht dem dritten Auge. Singen Sie dies als eine weitere fundierte Strategie, um das dritte Auge und die Hypophyse zu öffnen.
