In Infrarotsaunen können Sie für kurze Zeit Gewicht verlieren. Leider hat dieser Gewichtsverlust keinen Einfluss auf die Fettmenge in Ihrem Körper, Ihre Muskelkraft oder Ihren Muskeltonus oder Ihre allgemeine körperliche Fitness. Infrarotsaunen haben einige Vorteile, aber gesteigerte Fitness gehört nicht dazu.
Vorteile einer Infrarotsauna
Infrarotsaunen entspannen sich nach einem stressigen Tag oder Training. Infrarotsaunen reduzieren die Anspannung Ihrer Muskeln und helfen Ihrem Körper, eine Reihe giftiger Substanzen durch Ihre Schweißdrüsen herauszuschwitzen. Während Sie die Sauna mit einem Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden verlassen, ist dies die Grenze der Vorteile einer Infrarotsauna.
Saunen und Gewichtsverlust
Der Gewichtsverlust der Infrarotsauna ist auf Schweiß zurückzuführen. Die Hitze in der Sauna führt zu starkem Schwitzen, sodass Ihr Körper eine beträchtliche Menge an Flüssigkeit verliert. Dieser Flüssigkeitsverlust ist der Grund für den Gewichtsverlust. Die Hitze erhöht weder die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels noch verringert sie die Größe oder Anzahl der Fett- oder Fettzellen in Ihrem Körper.
Gefahren von Saunen
Infrarotsaunen erhöhen nicht Ihren Stoffwechsel, aber sie erhöhen Ihre Chancen auf Gesundheitsprobleme. Längere Sitzungen in Saunen können Sie einem Risiko für Hitzschlag, Verbrennungen und Dehydration aussetzen. Wenn Sie häufig Saunen zur Gewichtsreduktion benutzen, riskieren Sie schwerwiegende Komplikationen. Dies können Gehirnschwellungen, hypovolämischer Schock, niedriger Blutdruck, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Probleme sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Sauna benutzen, wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herzprobleme haben.
Fazit
Infrarotsaunen sollten nicht zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Sie sind unwirksam, gefährlich und können fatale Folgen haben, wenn sie nur aus diesem Grund verwendet werden. Saunen sollten nur zur Entspannung und zum Stressabbau verwendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan für gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die einzigen nachgewiesenen nicht-medizinischen Methoden zur Gewichtsreduktion sind Ernährung und Bewegung.
