Eines der ersten, das Sie über ein Diätprogramm wissen möchten, ist, wie viel Gewicht Sie wahrscheinlich auf dem Plan verlieren werden. Es ist wichtig, einen Diätplan zu finden, der einen realistischen Gewichtsverlust anstelle von ungesunden Diäten bietet, die hauptsächlich zum Verlust des Wassergewichts führen. Das bekannte Diätprogramm Nutrisystem basiert seinen Ernährungsplan auf Kalorien- und Portionskontrolle, um einen stetigen und nachhaltigen Gewichtsverlust zu gewährleisten.
Nutrisystem
Nutrisystem bietet vorverpackte kalorienreduzierte Mahlzeiten an und ist seit 1972 im Geschäft. Im Nutrisystem-Diätplan wählen Sie aus einem Menü mit mehr als 150 verschiedenen Gerichten, die von registrierten Diätassistenten entworfen wurden. Das Unternehmen liefert monatlich Mahlzeiten und liefert 28 Tage lang Lebensmittel. Es wird erwartet, dass Sie fettarme Milchprodukte und sechs tägliche Portionen frisches Obst und Gemüse kaufen, um die bereitgestellten Mahlzeiten zu ergänzen. Es gibt separate Pläne für Männer, Frauen, Diabetiker und Vegetarier. Die täglichen Kalorien der bereitgestellten Mahlzeiten liegen bei Frauen bei etwa 1.200 Kalorien und bei Männern bei 1.500 Kalorien. Der Schwerpunkt des Programms auf Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index stellt sicher, dass die Teilnehmer zwischen den Mahlzeiten nicht hungrig werden und zusätzliche Kalorien zu sich nehmen.
Gewichtsverlust Erwartungen
Da Nutrisystem darauf ausgelegt ist, einen gesunden Gewichtsverlust zu fördern und nicht als Crash-Diät verwendet zu werden, verlieren typische Teilnehmer des Plans 1 bis 2 Pfund. pro Woche. Sie können in den ersten Wochen des Programms schneller abnehmen, aber ein übermäßiger schneller Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich. Sie können so lange auf Nutrisystem bleiben, wie Sie möchten, damit Sie so viel Gewicht verlieren können, wie Sie müssen. Der Abschnitt Erfolgsgeschichten auf der Nutrisystem-Website enthält Teilnehmer, die bis zu 30 kg abgenommen haben.
Verbesserung des Gewichtsverlusts auf Nutrisystem
Eine Möglichkeit, Ihren Gewichtsverlust zu steigern, besteht darin, Bewegung in Ihre Bemühungen einzubeziehen. Nutrisystem erfordert keine Bewegung als Teil des Programms, fördert es jedoch. Das Unternehmen verkauft Übungs-DVDs mit Cardio-Walking und Krafttraining. Eine andere Möglichkeit, um den Erfolg beim Abnehmen bei Nutrisystem sicherzustellen, besteht darin, die vom Programm empfohlenen sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen.
Überlegungen
Ein Problem mit dem Nutrisystem-Plan ist, dass er Ihnen nicht beibringt, wie Sie Ihre eigenen kalorienarmen Mahlzeiten zubereiten und kochen. Aus diesem Grund können Sie nach dem Verlassen des Plans wieder an Gewicht zunehmen. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Diät oder einem Gewichtsverlustplan beginnen, einschließlich Nutrisystem.
