Es kann "schockierend" sein, zu erfahren, dass Ihr Körper Elektrizität leitet. Salze in Ihrem Körper, so genannte Elektrolyte, sind ionische Verbindungen, die sich im Wasser in positive und negative Ladungen auflösen und dabei helfen, elektrische Aktivitäten in Ihrem Körper auszuführen. Diese Aktivitäten sind für die Muskelkoordination, die Herzfunktion, die Flüssigkeitsaufnahme und -ausscheidung sowie die Nervenfunktion von wesentlicher Bedeutung. Oft verlieren Menschen Elektrolyte durch Schweiß, Krankheiten, Medikamente oder andere Ursachen, was zu einem Ungleichgewicht führt, das wiederum schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen kann. Die Nieren und die Ernährung eines Menschen können dazu beitragen, das Gleichgewicht bei gesunden Personen zu regulieren und wiederherzustellen, obwohl auch andere Eingriffe erforderlich sein können.
Symptome
Die Symptome eines Elektrolytungleichgewichts hängen häufig davon ab, welcher Elektrolyt problematisch ist. Viele der Symptome überschneiden sich jedoch. Die meisten Symptome eines Elektrolytungleichgewichts sind extreme Müdigkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und / oder Schwindel, Probleme mit geistiger Konzentration und / oder Verwirrtheit, schlechtes Gedächtnis, Reizbarkeit, Verstopfung und / oder chronische Verdauungsstörungen, schmerzende Gelenke, Knochen und Muskeln, Nervensystem oder Knochenstörungen übermäßiges Muskelzucken, Muskelkrämpfe oder Muskelschwäche, Taubheitsgefühl, Krämpfe, Blutdruckänderungen und / oder unregelmäßige Herzrhythmen. Die Symptome können vom Schweregrad des Ungleichgewichts abhängen. Zum Beispiel können milde bis mäßig niedrige Natriumspiegel Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen, während sehr niedrige Natriumspiegel Verwirrung, Krampfanfälle, Koma und sogar den Tod verursachen können.
Ursachen
Die häufigsten Ursachen für ein Elektrolytungleichgewicht sind der Verlust von Körperflüssigkeiten durch anhaltendes Erbrechen, Durchfall, Schwitzen oder hohes Fieber. Weitere Ursachen sind eine unzureichende Aufnahme von Elektrolyten aus einer schlechten Ernährung oder eine mangelnde Absorption aufgrund einer Vielzahl von medizinischen Problemen, einschließlich Magen-, Nieren-, hormonellen oder endokrinen Störungen. Medikamente wie Diuretika, Antibiotika und Kortikosteroide sowie viele Chemotherapeutika können ebenfalls zu einem Elektrolytungleichgewicht führen. Menschen, die zwangsweise mehr als 4 Gallonen Wasser pro Tag trinken oder die zu schnell viel Wasser trinken, um sich selbst zu rehydrieren, können unter einem Elektrolytungleichgewicht leiden. Verbrennungsopfer verlieren häufig Flüssigkeit und weisen ein Elektrolytungleichgewicht auf, ebenso wie Patienten mit Diabetes insipidus. In seltenen Fällen kann übermäßige Bewegung oder Anstrengung auch ein Elektrolytungleichgewicht verursachen.
Verhütung
Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse kann dazu beitragen, ein Ungleichgewicht der Elektrolyte zu verhindern. Das am meisten auffüllende Gleichgewicht der Elektrolyte sind Tomaten und Bananen, obwohl mit Wasser beladene Früchte wie Wassermelonen, Äpfel und Ananas auch für die Aufrechterhaltung der Elektrolyte von Vorteil sind. Eine ausreichende Kaliumkonzentration kann durch den Verzehr von Süßkartoffeln, Bananen, Avocados, Spinat und Orangen erreicht werden. Nach dem Training ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper vor dem Trinken von Wasser abkühlen. Dies verringert den Wasserverlust und erhöht die Elektrolytaufnahme. Ergänzungen können verwendet werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Mineralien aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die 600 bis 1000 mg Magnesiumcitrat oder Magnesiumasparat mit Kalium kombinieren, um Ihre Absorption zu maximieren. Durch Einweichen in ein warmes Bad mit Magnesiumsulfat, auch als Bittersalz bekannt, fließt das Mineral direkt in die Poren der Haut. Dies kann Ihren Magnesiumspiegel tatsächlich um bis zu 33 Prozent erhöhen. Das Bad nicht länger als 20 Minuten einweichen, um ein Ausschwitzen des Magnesiums zu vermeiden. Trinken Sie während des Trainings alle 15 bis 20 Minuten ein Sportgetränk. Sportgetränke mit 85 mg Kalium und 45 mg Natrium pro 8 Unzen sind optimal, obwohl Sie einem 8-Unzen-Glas Wasser eine kleine Menge Tafelsalz hinzufügen können, wenn Sie lieber Ihre eigene Version herstellen möchten. Nach übermäßigem Durchfall oder Erbrechen können Sie Elektrolytersatzgetränke oder -eis zur Behandlung von Säuglingen schlürfen. Diese helfen bei Ihrem Elektrolytspiegel und schonen Ihren Magen. Während der Verbrauch von Wasser für die Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, ist es wichtig, das Elektrolytgleichgewicht nicht zu übertreiben, um ein Ungleichgewicht zu verhindern. Starke Flüssigkeitszufuhr kann im Gegensatz zu Dehydration auch zu Erbrechen und Durchfall führen, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt, das Sie vermeiden möchten.
Inzidenz / Prävalenz
Niedrige Natriumwerte sind das häufigste Elektrolytungleichgewicht. Bei Männern und Frauen mit gesunden Nieren besteht das gleiche Risiko, dass ein Elektrolytungleichgewicht auftritt. Menschen mit Essstörungen wie Anorexie und Bulimie, die häufiger Frauen betreffen, sind jedoch einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Junge Erwachsene sind nicht so anfällig wie die ganz jungen oder alten. Patienten mit Nierenerkrankungen, einschließlich akutem Nierenversagen, sind aufgrund der Rolle, die Ihre Nieren bei der Regulierung des Elektrolytspiegels spielen, einem extrem hohen Risiko ausgesetzt.
Behandlungen
Obwohl viele der Behandlungen für Elektrolytstörungen die zur Vorbeugung widerspiegeln, gibt es zusätzliche Behandlungen für schwere Fälle. Im Allgemeinen umfasst die Behandlung das Erkennen und Behandeln des zugrunde liegenden Problems, das das Elektrolytungleichgewicht verursacht, das Bereitstellen intravenöser Flüssigkeiten und das Bereitstellen des spezifischen Elektrolytersatzes. Kleinere Elektrolytstörungen können durch Ernährungsumstellungen korrigiert werden. In schwereren Fällen kann eine Diät allein jedoch nicht funktionieren. Es ist wichtig zu beachten, dass niedrige Natriumspiegel langsam wiederhergestellt werden müssen, da schnelle Änderungen der Natriumkonzentration zu einer Schrumpfung der Gehirnzellen und anderen Schädigungen des Gehirns führen können. Der Natriumspiegel kann repariert werden, indem Flüssigkeiten eingeengt, intravenöse Kochsalzlösungen verwendet oder Salztabletten konsumiert werden. Es gibt auch Medikamente, die die Flüssigkeitsretention erhöhen und das Wasserlassen verringern. Die Behandlung für niedrige Kaliumspiegel umfasst intravenöse Kaliumlösungen oder die Gabe von Kaliumzusätzen an den Patienten. Wie bei Natrium muss Kalium langsam verabreicht werden, um Komplikationen zu vermeiden. Insulin wird oft zusammen mit Glukose verabreicht, um die Kaliumaufnahme zu unterstützen, und Albuterol kann ebenfalls zugesetzt werden, um die Aufnahme zu erhöhen.
Diagnose
Die Diagnose eines Elektrolytungleichgewichts erfordert möglicherweise Bluttests und eine Urinanalyse, um die Menge an Elektrolyten in Ihrem Blut zu bestimmen und festzustellen, wie viel ausgeschieden wird. Anomalien, die auf Ihrer Vorgeschichte von Symptomen, einer körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt und den Ergebnissen Ihrer Blut- und Urintests beruhen, können weitere Tests nahelegen. Ein Elektrokardiogramm kann Auffälligkeiten erkennen, die durch zu hohe oder zu niedrige Kalium-, Magnesium- und / oder Natriumwerte verursacht werden und sich auf Ihren Herzrhythmus auswirken. Möglicherweise ist eine Ultraschall- oder Röntgenuntersuchung Ihrer Nieren erforderlich, da Elektrolytstörungen durch Nierenprobleme verursacht werden können.
