Der BMI oder Body Mass Index ist ein Maß, mit dem Sie Ihren Fettgehalt im Zusammenhang mit Ihrem Gewicht und Ihrer Größe bestimmen können. Die Zahlen werden oft verwendet, um festzustellen, ob Sie fettleibig oder übergewichtig sind. Das Maß für Ihr Körperfett basiert auf Ihrem Gewicht und Ihrer Größe und enthält keine Knochenstruktur, die die Ergebnisse verzerren kann.
Unterschiede
Laut der Harvard School of Public Health werden nach BMI-Berechnungen Personen mit großen Knochen oder Muskeln häufig als übergewichtig eingestuft. Knochen und Muskeln sind dichter als Fett, wodurch Menschen mit dichteren Knochen und mehr Muskeln mehr wiegen. Ein Athlet mit hoher Knochendichte und entwickelten Muskeln kann einen hohen Body-Mass-Index haben, ist aber immer noch nicht übergewichtig oder fettleibig.
Überlegungen
Eine BMI-Berechnung, die Ihre Knochen- und Muskelentwicklung berücksichtigt, ist am genauesten, wenn Sie in Ihren 20ern sind. Laut der Harvard School of Public Health fügen Erwachsene über 30 selten ein signifikantes Knochen- und Muskelgewicht hinzu. Gewichtszunahme nach dem 30. Lebensjahr ist am häufigsten auf Fett zurückzuführen und wird am genauesten in den BMI-Diagrammen wiedergegeben, die sich auf Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Größe stützen.
Messungen für Kinder
Da bei den Standard-Body-Mass-Index-Tests die Knochenentwicklung wachsender Kinder nicht berücksichtigt wird, lassen sich nach einer in "Pediatrics" veröffentlichten Studie Fettwerte bei Kindern besser durch Nackenmessungen messen. Unter Berufung auf den BMI müssen Kinderärzte dann die Knochenstruktur des Kindes berücksichtigen, um eine genaue Einschätzung der Fettleibigkeit bei Kindern vornehmen zu können. Die Messungen der Halsgröße sind ebenfalls einfach durchzuführen und lassen sich mit der durchschnittlichen Halsgröße von gleichaltrigen Kindern vergleichen. Halsmessungen stützen sich auf Knochenstruktur und Fett, um ein gesundes Wachstumsgewicht für Ihr Kind am besten zu bestimmen und vorherzusagen.
Perspektive
Der Body-Mass-Index sollte bei der Betrachtung Ihrer allgemeinen Gesundheit berücksichtigt und aus der richtigen Perspektive betrachtet werden. BMI-Rechner sind im Internet weit verbreitet. Wenn Sie die Berechnung jedoch lieber selbst durchführen möchten, teilen Sie Ihr Gewicht durch die Anzahl der Zoll, die Ihre Körpergröße ausmachen. Nehmen Sie diese endgültige Zahl und multiplizieren Sie sie mit 703. Die resultierende Zahl ist Ihr Body-Mass-Index. Bereiche für Fettleibigkeit ermöglichen es Ihnen, Ihre Knochenstruktur und Muskelentwicklung zu berücksichtigen. Ein BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 spiegelt ein normales Gewicht wider.
Richtlinien
Anhand der Zahlen sollten Sie sowohl Ihr Alter als auch Ihre Knochenstruktur berücksichtigen, da Ihre Knochen weniger dicht werden und die Muskeln mit zunehmendem Alter zur Atrophie neigen. Denken Sie daran, dass der BMI Ihren Körperfettgehalt unterschätzen kann, wenn Sie über 50 Jahre alt sind, und Ihre Körperfettzusammensetzung überschätzen kann, wenn Sie sportlich und muskulös sind.
