Es kann spannend sein, die Zahl auf der Waage schnell fallen zu sehen, ebenso wie das Anpassen an Kleidung, die einige Größen kleiner als gewöhnlich ist. Zu schnelles Abnehmen, sei es aufgrund eines Gesundheitszustands oder einer extremen Diät oder Bewegung, kann jedoch einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen. Wenn Ihnen schwindelig und übel wird und Sie feststellen, dass Sie alarmierend schnell abnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ursachen von Schwindel
Ursachen von Übelkeit
Schwindelgefühl kann auch dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen und Ihr Magen sich unruhig fühlt. Hyperthyreose oder Überfunktion der Schilddrüse kann zu Übelkeit und schnellem Gewichtsverlust führen, da Ihr Stoffwechsel über die Zeit hinaus mit zu viel Schilddrüsenhormon arbeitet. Wenn Sie sehr schnell abnehmen und sich übel fühlen, können Sie außerdem zu hart trainieren und nicht genug essen oder sogar eine Essstörung haben, wenn Sie die Kalorien stark einschränken und von Essen und Gewicht besessen sind.
Bleiben Sie hydratisiert
Dehydration kann dazu führen, dass Sie zu schnell zu viel Wasser verlieren und sich schwindelig und übel fühlen. Vermeiden Sie Trinkwasser nicht, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um zu sehen, wie die Zahl auf der Waage sinkt. Ersetzen Sie kalorienreiche Getränke wie Säfte und Limonaden durch Wasser und trinken Sie den ganzen Tag darüber. Wenn Sie kräftig trainieren und viel schwitzen, müssen Sie zusätzliche Flüssigkeiten zu sich nehmen.
Sichere Gewichtsabnahme
Unabhängig davon, ob Ihr schneller Gewichtsverlust absichtlich oder unbeabsichtigt erfolgt, achten Sie darauf, dass Sie auf sich selbst aufpassen und die Symptome von Schwindel und Übelkeit mit Ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, konzentrieren Sie sich auf sichere Methoden zur Gewichtsreduktion. Vermeiden Sie Diäten und extreme Bewegung. Füttern Sie Ihren Körper mit vielen nahrhaften Lebensmitteln, während Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, um Ihrem Körper nicht die benötigten Nährstoffe zu entziehen. Denken Sie daran, dass ein gesundes Gewichtsverlustziel zwischen 1 und 2 Pfund pro Woche liegt. Wenn Sie nicht aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, aber feststellen, dass Sie schnell Gewicht verlieren, fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Ursachen wie Hyperthyreose.
