Eine gesunde Ernährung wird dazu beitragen, Ihre sportlichen Leistungen zu steigern, stellt die US National Library of Medicine fest. Sportler wie Fußballspieler benötigen eine große Auswahl an Lebensmitteln, um die Proteine, Vitamine und Mineralien zu erhalten, die ihr Körper beim Sport benötigt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sportlichen Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, und informieren Sie sich darüber, wie Sie sich gesund ernähren, um Energie für den Sport bereitzustellen.
Orange Hälften
Orangenhälften sind während der Halbzeit ein gesunder und leicht zu verzehrender Snack für Sie. Orangen sind mit Vitamin C beladen, das hilft, die Energie zu steigern. Diese Frucht ist auch ein Kohlenhydrat und versorgt Sportler mit Kraftstoff und Ausdauer, stellt Kids Health fest. Das Essen von Orangenhälften zur Halbzeit hilft Ihnen auch, hydratisiert zu bleiben, da Orangen einen hohen Wassergehalt haben.
Hart gekochte Eier
Hart gekochte Eier sind ein gesunder Snack, der leicht zu transportieren ist. Laut Kids Health benötigen Sportler häufig mehr Eiweiß als andere Jugendliche. So sind hart gekochte Eier, die einen hohen Proteingehalt aufweisen, zur Halbzeit eines Sportereignisses ein großartiger Snack. Die Proteinaufnahme hilft Ihrem Körper, Muskeln aufzubauen und beschädigtes Gewebe zu reparieren, stellt die US National Library of Medicine fest.
Bagel & Erdnussbutter
Ein halber Bagel mit Erdnussbutter ist ein Snack, mit dem Sie Ihren Körper stärken können, stellt das Zentrum für die Gesundheit junger Frauen des Kinderkrankenhauses in Boston fest. Der Bagel liefert Kohlenhydrate für schnelle Energie. Die Erdnussbutter enthält Eiweiß, damit die Muskeln optimal funktionieren.
Äpfel, Karotten, Feigenriegel
Laut MayoClinic.com sind Apfelscheiben, Karotten und Feigenriegel auch kohlenhydratreiche Lebensmittel für Sportler. Diese Snacks sind gesund. Sie sind auch einfach für Sie, zur Halbzeit schnell zu essen.
Haferflocken Kekse
Haferkekse sind ein weiterer kohlenhydratreicher Snack, mit dem Sie in der Halbzeit wieder Energie tanken können. Haferflocken sind ein gesundes Vollkorn, merkt Kids Health an. Durch das Hinzufügen von Rosinen oder getrockneten Aprikosen zu den Haferkeksen werden dem Snack Nährstoffe hinzugefügt.
Milchshakes & Joghurt
Nach Ansicht von Kids Health sind Snacks mit Kalzium für Sportler wichtig, um die Knochen zu stärken. Ein mit fettarmer Milch zubereiteter Milchshake ist ein Snack zur Halbzeit, mit dem Sie den Kalziumbedarf aufrechterhalten können. Ein fettarmer Joghurt ist ein weiterer gesunder Snack mit Kalzium für Sie während einer Halbzeit einer sportlichen Veranstaltung.
Walnüsse und Bananen
Laut MayoClinic.com sind Walnüsse und Bananen auch für Sportler gesund. Walnüsse haben gesunde Omega3-Fettsäuren, die Ihrer Herzgesundheit helfen. Sie füllen auch, um Hunger zu verhindern, während das athletische Ereignis fortfährt. Bananen sind ein kohlenhydratreicher Snack, der Ihnen Energie gibt.
