Laut ePodiatry.com bestehen Ihre Beine aus einer Reihe von Venen, die sich im Laufe der Zeit verdicken und verhärten können. In diesem Fall kann es zu einer schlechten Beinzirkulation kommen, die Schmerzen und Krämpfe in den Beinen verursacht. Eine schlechte Durchblutung kann eine ernsthafte Erkrankung sein, da Plaque, der sich in den Venen ansammelt, abbrechen und ein Blutgerinnsel verursachen kann. Arbeiten, um Ihre Beinzirkulation zu verbessern, kann Ihre Symptome verbessern und einen potenziell tödlichen Zustand verhindern.
Holen Sie sich eine Diagnose
Eine schlechte Beinzirkulation kann laut ePodiatry.com durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, darunter Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und / oder mangelnde körperliche Aktivität. Bevor Sie beginnen können, Ihre schlechte Beinzirkulation zu verbessern, ist es wichtig zu bestimmen, was zu Ihrer schlechten Zirkulation beiträgt. Ihr Arzt kann nach Angaben des University of Maryland Medical Centers verschiedene Tests durchführen, z. B. eine Blutuntersuchung, einen Stresstest oder eine bildgebende Untersuchung, um die Ursache und das Ausmaß Ihrer Arterienblockade festzustellen. Sobald Ihr Arzt eine Diagnose gestellt hat, kann er bestimmte Behandlungen verschreiben, um den zugrunde liegenden Zustand zu verbessern.
Änderungen des Lebensstils
Laut Angaben des University of Maryland Medical Center kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, die Schwellung Ihres Beins zu verringern, indem Plaquebildung in Ihren Arterien reduziert wird. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass Sie übergewichtig sind, gehen Sie wie folgt vor, um ein normales Gewicht zu erreichen: Ernähren Sie sich gesund und trainieren Sie regelmäßig. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, beschränken Sie Ihre Natriumaufnahme. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen, indem Sie meditieren, lesen oder andere Aktivitäten ausführen, die Ihnen Spaß machen. Wenn bei Ihnen Diabetes oder eine andere Erkrankung diagnostiziert wurde, die zu einer Schädigung der Blutgefäße führen kann, lassen Sie Ihre Füße von einem Fachmann auf Schnitte oder Wunden untersuchen und Ihre Zehennägel kürzen, um Verletzungen zu vermeiden.
Behandlungen
Kompressionsstrümpfe oder -schläuche sollen laut Foot Smart die Durchblutung des Körpers verbessern. Das tägliche Tragen kann helfen, die Beinmuskulatur zu pressen, wodurch das Blut zum Herzen zurückgedrängt und die Durchblutung verbessert wird. Machen Sie häufige Gehpausen, damit Ihr Blut fließt, wenn Sie längere Zeit gesessen haben. Ziehen Sie in Betracht, ein Bett oder einen Beinkeil zu verwenden, um die Füße zu heben und Ihrem Herzen Blut zuzuführen, wenn Sie schlafen. Decken Sie Ihre Füße unbedingt mit Decken ab, um sie nachts warm zu halten. Wenn Sie Ihre Extremitäten warm halten, kann dies die Durchblutung verbessern.
