Chrom steigert die Wirksamkeit von Insulin, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel optimal bleibt. Es ist auch am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beteiligt. Chrom-Polynicotinat-Präparate sind für die meisten Menschen unbedenklich, können jedoch mit Medikamenten interagieren oder zu Problemen führen, wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden. Chrom-Polynicotinat klingt ähnlich wie ein anderes Chrom-Supplement namens Chrom-Picolinat, aber das Picolinat-haltige Supplement kann die Neurotransmitter des Gehirns beeinflussen - eine Gefahr, die nicht mit Chrom-Polynicotinat verbunden ist.
Chrompolynicotinat definiert
Ergänzende Mineralien haben Schwierigkeiten, durch die Darmwand zu gelangen, was bedeutet, dass nur eine geringe Menge in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird. Infolgedessen werden Mineralien oft mit anderen Substanzen kombiniert, die sie durch die Wand leiten. Niacin erhöht die Absorption von Chrom, und wenn beide Substanzen kombiniert werden, entsteht eine Ergänzung, die als Chromnicotinat oder Chrompolynicotinat bezeichnet wird. In großen therapeutischen Dosen kann Niacin Nebenwirkungen verursachen, aber Chrompolynicotinat enthält nicht viel Niacin. Viele Marken haben eine so geringe Menge, dass sie nicht einmal den Niacingehalt auf dem Etikett angeben. Eine Marke zeigt, dass eine Dosis 4 Prozent des Tageswertes für Niacin enthält, basierend auf dem täglichen Verbrauch von 2.000 Kalorien.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Verschärfung bestehender Bedingungen
Chrom-Polynicotinat-Präparate können bestehende Gesundheitszustände verschlimmern. Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden, da diese zu weiteren Organschäden führen können, empfiehlt MedlinePlus. Chrom wird zur Herstellung einer Vielzahl von Produkten verwendet, darunter Lederwaren, Kosmetika, Desinfektionsmittel, Streichhölzer, Farben und Zement. Laut einem Bericht der Chemical Research in Toxicology vom Februar 2010 sind etwa 1 bis 3 Prozent aller Menschen allergisch oder empfindlich gegen Chrom. Wenn Sie allergisch gegen Chrom oder Leder sind, können Sie auch allergisch auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren.
Empfehlungen und Nahrungsquellen
Die empfohlene Tagesdosis für Chrom beträgt 25 Mikrogramm für Frauen und 35 Mikrogramm für Männer. Den täglichen Verzehr verdanken die meisten Frauen den Nahrungsmitteln, die sie zu sich nehmen, während Männer nach Angaben des Office of Dietary Supplements mehr konsumieren, als sie benötigen. Schwangere und stillende Frauen erhalten jedoch möglicherweise nicht genügend Nahrung, da die tägliche Aufnahme auf 30 bzw. 45 Mikrogramm ansteigt. Chrom ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, aber die genaue Menge ist schwer zu messen, da der Chromgehalt durch landwirtschaftliche und Herstellungsprozesse beeinflusst wird. Brokkoli ist eine der besten Quellen mit etwa 11 Mikrogramm Chrom in einer halben Tasse. Eine Tasse Traubensaft enthält 8 Mikrogramm, während Kartoffelpüree, Orangensaft, Putenbrust und Vollkornbrot 2 bis 4 Mikrogramm pro Portion ergeben.
