Wenn es richtig gemacht wird, ist das Heben von Gewichten im Allgemeinen ein sicheres und effektives Kräftigungstraining für mehrere Bereiche des Körpers. Übermäßiges oder unsachgemäßes Heben von Gewichten kann jedoch leicht zu einer Jury führen. Da das Schultergelenk für einen Großteil der Bewegungen beim Gewichtheben verantwortlich ist, ist es auch eine der häufigsten Stellen für Verletzungen beim Gewichtheben. Wenn Sie nach dem Heben von Gewichten Schmerzen haben, die von Ihrer Schulter auf Ihren Ellbogen ausstrahlen, gibt es verschiedene mögliche Ursachen.
Aufprall der Rotatorenmanschette
Die Rotatorenmanschette ist eine komplexe Gruppe von vier Muskeln und erstreckt sich vom Schlüsselbein bis zum Oberarmknochen. Die Hauptfunktionen der Rotatorenmanschette umfassen das Stützen, Manschetten und Drehen des Schultergelenks. Die wiederholten Bewegungen, die zum Gewichtheben erforderlich sind, führen gelegentlich dazu, dass die Rotatorenmanschette an der Außenkante des Schulterblatts reibt. In diesem Fall entzündet sich die Rotatorenmanschette und ist gereizt. Wenn die Rotatorenmanschette anschwillt und sich ausdehnt, kann sie unter dem Schulterblatt eingeklemmt werden und weitere Reizungen verursachen. Dieser Zustand, der als Aufprall der Rotatorenmanschette bekannt ist, führt zu starken Schulterschmerzen, die häufig von der Schulter bis zum Ellbogen ausstrahlen. Wenn sie nicht richtig behandelt werden, können die Sehnen irgendwann reißen oder sich von den Knochen lösen.
Bizeps Tendinitis
Tendinitis ist ein ziemlich bekanntes Problem, das fast jede Sehne im Körper betreffen kann. Tendinitis bezieht sich ganz einfach auf eine Entzündung der Sehne. Die Bizepssehne ist die am häufigsten betroffene, die durch übermäßiges oder unsachgemäßes Gewichtheben verursacht wird. Ähnlich wie beim Aufprall auf die Rotatorenmanschette ist die Bizeps-Tendinitis im Allgemeinen eine Folge des Reibens der Sehne am Knochen. Tatsächlich treten Bizeps-Tendinitis und Schulter-Impingement häufig zusammen auf. Zu den Symptomen gehört ein langsamer Schmerzbeginn, der an der Vorder- oder Seite der Schulter beginnt und sich über den Arm in Richtung Ellbogen erstreckt. Oft werden die Schmerzen schlimmer, wenn der Arm vom Körper weg oder über den Kopf gehoben wird.
Schleimbeutelentzündung
Innerhalb der Rotatorenmanschette ist der Supraspinatus der Hauptmuskel, der sich über die Oberseite des Schulterblatts erstreckt. Dieser Muskel allein ist dafür verantwortlich, die Arme zur Seite zu heben. Es ist auch dafür verantwortlich, den Armknochen beim Werfen eines Objekts im Schultergelenk zu halten. Eine dicke Sehne befestigt den Supraspinatus-Muskel am Oberarmknochen und ein kleiner, rutschiger Flüssigkeitssack sitzt über der Oberseite dieser Sehne. Dieser als subacromial bursa bekannte Sack hilft, die Sehne zu schmieren, wenn sie sich im Gelenk bewegt. Ähnlich wie bei der Bizeps-Tendinitis wird diese Bursa gelegentlich zwischen den Knochen eingeklemmt, was zu einer Entzündung führt. Obwohl die Schmerzen in der Nähe der Schulteroberseite am stärksten sind, können sie den Arm hinunterstrahlen.
Luxation
Eine Schulterluxation ist eine schwere Verletzung, bei der der Oberarmknochen aus der Schulterhöhle herausspringt. Kräftige Schläge auf die Schulter oder extreme Rotation des Schultergelenks sind die häufigsten Ursachen für eine Schulterluxation. In den meisten Fällen sollte das Heben von Gewichten nicht leicht zu einer Schulterluxation führen. Ein übermäßiges Drehen des Schultergelenks mit schweren Gewichten in den Händen kann jedoch zu Verletzungen führen. Zu den Symptomen gehören eine sichtbare Deformität in der Nähe der Schulter sowie Schwellungen und Blutergüsse. Starke Schmerzen sind häufig über den gesamten Arm zu spüren, gelegentlich begleitet von Taubheit, Schwäche und Bewegungsverlust. Um dauerhafte Schäden zu vermeiden, ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.
