Der beste Weg, um Ihre Finger für Volleyball zu kleben

Volleyball ist ein Spiel mit Präzision, Kraft und Teamwork auf dem Platz. Für die stärkste Einstellung im Volleyball ist es üblich, zwei Ihrer Finger zusammenzukleben, um zusätzliche Unterstützung und Kraft zu erhalten. Diese Technik wird als "Buddy Taping" bezeichnet. Das Aufkleben von Fingern ist auch erforderlich, wenn Sie eine Verstauchung oder eine andere Verletzung hatten, die Ihr Spiel beeinträchtigt. Wenn Sie Ihre Finger richtig zusammenkleben, erhalten Sie nicht nur die meiste Kraft, sondern auch Verletzungsschutz und Komfort, während Sie während eines Spiels Ihr Bestes geben.

Kleben Sie Ihre Finger zusammen, um den besten Schutz und Halt zu gewährleisten.

Schritt 1

Legen Sie Ihre Hand auf eine ebene Fläche. Beginnen Sie mit dem Aufkleben Ihrer nicht dominanten Hand, da Sie möglicherweise Hilfe beim Aufkleben Ihrer dominanten Hand benötigen.

Schritt 2

Falten Sie ein Stück Gaze zu einem Streifen und legen Sie es zwischen die beiden Finger, die Sie zusammenkleben möchten. Dies erhöht den Komfort und verringert die Reibung während der Spielvergütung.

Schritt 3

Halten Sie Ihre Finger zusammen und wickeln Sie ein Stück Klebeband um die Basis der Finger. Überlappen Sie sie zwei- bis dreimal, um einen sicheren Halt zu gewährleisten. Wickeln Sie das Klebeband fest genug ein, um Ihre Finger sicher zusammenzuhalten, aber nicht so fest, dass es die Zirkulation Ihrer Finger abschneidet.

Schritt 4

Fügen Sie eine weitere Reihe Klebeband zwischen dem ersten und dem zweiten Fingergelenk hinzu, um die Sicherheit zu erhöhen. Schneiden Sie das Klebeband ab, nachdem Sie es zwei- oder dreimal um Ihre Finger gewickelt haben. Biegen und ziehen Sie Ihre Finger zusammen, um das steife Klebeband zu tragen, sodass Sie immer noch volle Beweglichkeit in Ihren Fingern haben.

Schritt 5

Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf an Ihrer dominanten Hand. Es ist hilfreich, wenn ein Teamkollege oder Trainer Ihnen beim Manövrieren des Bandes hilft und die Schere benutzt, wenn Ihre dominante Hand außer Gefecht gesetzt ist.

Schritt 6

Fügen Sie einen Streifen über Ihren einzelnen Fingern hinzu, wenn Sie Klebeband verwenden, um Ihre Fingernägel und Fingerspitzen zu schützen. Bedecken Sie Ihren Finger senkrecht von der Unterseite des Nagels über die Oberseite bis zur Fingerspitze. Fügen Sie dann ein Verstärkungsstück um die Fingerspitze hinzu, um das Klebeband an Ort und Stelle zu halten.