Wenn es um Vitamine für die Gesundheit der Gallenblase geht, ist Vitamin C eines der am häufigsten in Forschungsstudien genannten. Es kann vor Gallensteinerkrankungen, Gallensteinen und Krebs der Gallenblase schützen. Sie sollten jedoch keine großen Dosen Vitamin C zur Unterstützung der Gallenblase einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, da dies nicht für alle sicher ist.
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Eines der besten Vitamine zur Unterstützung der Gallenblase ist Vitamin C, das vor Gallensteinen und Erkrankungen der Gallenblase schützen und die allgemeine Gesundheit der Gallenblase verbessern kann.
Vitamin C zur Unterstützung der Gallenblase
Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sind Gallensteine eine sehr häufige Magen-Darm-Beschwerde in westlichen Bevölkerungsgruppen, von der allein etwa 10 bis 15 Prozent der US-Bevölkerung betroffen sind. Ungefähr 25 Prozent der fast 1 Million Menschen, bei denen jährlich Gallensteine diagnostiziert werden, müssen behandelt werden, typischerweise mit einer Operation.
Während ein Mangel an Vitamin C das Risiko einer Gallensteinbildung erhöhen kann, kann eine Ergänzung mit Vitamin C eine schützende Wirkung haben. Eine Diät, die mehr Kalzium und Ballaststoffe sowie weniger Fett und raffinierte Kohlenhydrate enthält, kann auch die Gallenblase unterstützen und das Risiko von Gallensteinen verringern, heißt es in einem Übersichtsartikel, der 2013 im Nigerian Journal of Surgery veröffentlicht wurde.
Beachten Sie, dass Cholesterinsteine, die aus gehärtetem Cholesterin bestehen, häufiger vorkommen als Pigmentsteine, die aus Bilirubin bestehen. Vitamin C erhöht den Cholesterinabbau und begrenzt das Risiko, dass es sich ansammelt und zur Bildung von Gallensteinen beiträgt.
Reduzieren Sie das Risiko für Gallenblasenerkrankungen
Das Penn State Milton S. Hershey Medical Center stellt fest, dass die antioxidativen und immununterstützenden Funktionen von Vitamin C für Menschen mit Gallenblasenerkrankungen von Vorteil sein können. Andere vorteilhafte Ernährungsumstellungen für die Gesundheit der Gallenblase sind die Vermeidung von Alkohol und Transfetten, der Verzehr von mehr Ballaststoffen und antioxidantienreichen Lebensmitteln, die Begrenzung der Aufnahme von rotem Fleisch und der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an Eisen und B-Vitaminen sind.
Für zusätzliche Unterstützung der Gallenblase sollten Sie auch stark verarbeitete Lebensmittel wie Zucker, weiße Nudeln und Weißbrot vermeiden.
Gallenblasenkrebs verstehen
In einer im September 2013 im European Journal of Cancer Prevention veröffentlichten Studie stellten Forscher fest, dass der Konsum von mehr Vitamin C zur Vorbeugung von Gallenblasenkrebs hilfreich ist. Nicht alle Studien haben jedoch den gleichen positiven Effekt festgestellt.
Gallenblasenkrebs ist ein relativ seltener und aggressiver Krebs mit einer schlechten Überlebensprognose. Er tritt häufiger bei indianischen Bevölkerungsgruppen im Südwesten und insbesondere bei Frauen auf. Die Krankheit tritt tendenziell in einem fortgeschrittenen Stadium auf und erhöht die Sterblichkeitsrate.
Während die Forschung zum Verständnis von Gallenblasenkrebs fortgesetzt wird, haben Forscher mögliche Risikofaktoren für die Krankheit identifiziert. Eine schlechte Ernährung, chronische Gallensteine, Fettleibigkeit und Vitaminmangel können beispielsweise eine Rolle bei der Entwicklung von Gallenblasenkrebs spielen.
Angesichts der antioxidativen und immunologischen Unterstützung, die mit einer gesunden Ernährung und Vitamin C verbunden sind, kann es vorteilhaft sein, sich auf vorbeugende Maßnahmen zu konzentrieren, um das Krebsrisiko zu verringern. Zum Beispiel können Sie die Vitamin C-Aufnahme zur Unterstützung der Gallenblase erhöhen und sich auf eine Ernährung konzentrieren, die reich an Vollwertkost ist, gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020.
Empfohlene Vitamin C-Aufnahme
Frauen sollten mindestens 75 Milligramm Vitamin C pro Tag konsumieren, Männer mindestens 90 Milligramm täglich. Wenn Sie rauchen, fügen Sie Ihrem Vitamin C-Bedarf weitere 35 Milligramm pro Tag hinzu. Laut den National Institutes of Health können Sie diesen Bedarf problemlos decken, indem Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen.
Besonders gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika, Kiwis, Brokkoli, Erdbeeren, Tomaten, Blumenkohl, Melone, Kohl und Rosenkohl.
Wenn Sie Vitamin C-Präparate für die Gesundheit der Gallenblase in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die für Sie geeignete Menge an Vitamin C zu ermitteln. Zu viel Vitamin C kann Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen und das Risiko für Nierenprobleme erhöhen. Vitamin C kann auch mit bestimmten Statinen und Chemotherapeutika interagieren.
