Die Aufnahme von Vitamin B-12 kann einen erheblichen Einfluss auf die alltägliche Funktion Ihres Körpers haben, einschließlich der Funktion des Nervensystems, der DNA-Replikation und der Stimmungsregulation. Ein Vitamin-B-12-Mangel kann bei Menschen auftreten, die keine signifikante Menge tierischer Lebensmittel wie Veganer essen. Ihre Fähigkeit, Vitamin B-12 aufzunehmen, nimmt mit zunehmendem Alter ebenfalls ab. Laut dem Linus Pauling Institute haben etwa 10 bis 15 Prozent der über 60-Jährigen einen Vitamin-B-12-Mangel. In den meisten Fällen hat der Verabreichungsweg eines Vitamin B-12-Präparats nur geringe Auswirkungen auf seine Wirkung.
Absorptionswege
Der Hauptunterschied zwischen Injektionen von Vitamin B-12 und Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie sublingual einnehmen - der medizinische Begriff für unter der Zunge - besteht darin, wie das Vitamin in Ihr System gelangt. Das Vitamin B-12, das Sie in Lebensmitteln aufnehmen, benötigt Magensäure und bestimmte Enzyme, um es von Proteinen zu befreien, damit der Magen es in den Blutkreislauf aufnehmen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Pillen und Lutschtabletten, die Sie unter Ihre Zunge legen, werden bereits freigesetzt und diffundieren einfach in Ihren Blutkreislauf. Injektionen sind eine noch direktere Methode, bei der das Vitamin B-12 direkt in Ihr Blut abgegeben wird.
Wirksamkeit
Bewertungen der Vitamin-B-12-Forschung scheinen darauf hinzudeuten, dass Sie von einem Vitamin-B-12-Präparat profitieren, unabhängig davon, ob Sie es oral, unter der Zunge oder mit einer Injektion einnehmen. Eine Überprüfung im "British Journal of Clinical Pharmacology" aus dem Jahr 2003 ergab fast keinen Unterschied in der Aufnahme von Vitamin B-12, wenn sublinguale und orale Nahrungsergänzungsmittel verglichen wurden. In ähnlicher Weise kam eine Überprüfung in "Expert Opinion on Pharmacotherapy" aus dem Jahr 2010 zu dem Schluss, dass sublinguale Vitamin B-12-Präparate zur Behandlung von Mängeln zumindest dann ausreichend sind, wenn der Körper sie nicht so effektiv aufnehmen kann wie Injektionen.
Perniziöse Anämie
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Vitamin-B-12-Mangel haben, um festzustellen, welche Verabreichungsmethode für Sie am besten geeignet ist. In Fällen von Mangel aufgrund Ihrer Ernährung oder Alterung wäre sublinguales und injiziertes Vitamin B-12 gleichermaßen wirksam. Krankheiten wie perniziöse Anämie verringern jedoch drastisch die Fähigkeit Ihres Körpers, Vitamin B-12 oral aufzunehmen. Sie können diesen Zustand mit einer oralen Ergänzung behandeln, aber Sie müssten eine viel höhere Dosis einnehmen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken, und eine Injektion kann vorzuziehen sein.
Überlegungen
In vielen Fällen bevorzugen Menschen eine sublinguale Vitamin B-12-Ergänzung gegenüber einer Injektion. Bei Injektionen müssen Sie das Medikament zusammenstellen und die mit dieser Verabreichungsmethode verbundenen leichten Schmerzen ertragen. Die sublinguale Einnahme von Vitamin B-12 ist so einfach wie das Platzieren einer sich schnell auflösenden Tablette unter der Zunge. Sublingualtabletten können auch billiger als die Injektionsform sein.
