Kalium ist ein wichtiges Mineral, das für verschiedene Körperfunktionen benötigt wird. Es hilft, das richtige Säure-Base-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, spielt eine Rolle bei der Verdauung von Proteinen und Kohlenhydraten, hilft dem Herzen, einen regelmäßigen Rhythmus aufrechtzuerhalten und unterstützt das Muskelwachstum. Ein niedriger Kaliumspiegel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen und in schweren Fällen lebensbedrohlich sein. Wenn Sie unter Schwindel oder anderen Symptomen leiden und der Meinung sind, dass Ihr Kalium zu niedrig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der eine Diagnose bestätigen und Behandlungsempfehlungen aussprechen kann.
Hypokaliämie
Ein einfacher Bluttest kann helfen, festzustellen, ob Sie eine Hypokaliämie haben, einen niedrigen Kaliumspiegel in Ihrem Blut. Ein normaler Bereich liegt zwischen 3, 7 und 5, 2 mÄq / l oder Milliäquivalent pro Liter. Ein Wert von weniger als 2, 5 mÄq / l gilt als lebensbedrohlich. Ein niedriger Kaliumspiegel kann Symptome wie Verstopfung, Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe, Lähmungen und unregelmäßige Herzrhythmen verursachen, sagt MedlinePlus. Wenn die oben genannten oder andere Symptome auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.
Arrythmias
Es gibt viele verschiedene Arten von Arrhythmien. Einige lassen das Herz zu schnell schlagen, während andere es zu langsam schlagen lassen oder sogar Schläge überspringen. Alle Arten von Arrythmie können eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Schwindel und Ohnmacht, stellt das Texas Heart Institute fest. Ein unregelmäßiger Herzrhythmus aus irgendeinem Grund kann auch von Atemnot, Brustschmerzen und Schwitzen begleitet sein.
Ursachen
Verschiedene Situationen können einen niedrigen Kaliumspiegel verursachen. Dies schließt übermäßigen oder anhaltenden Durchfall und Erbrechen, schlechte Ernährung, übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln und Medikamenten wie Diuretika ein, bemerkt MedlinePlus.com. Da die Nieren für die Aufrechterhaltung des richtigen Kaliumspiegels im Blut verantwortlich sind, kann jede Art von Nierenerkrankung auch eine Hypokaliämie verursachen. Darüber hinaus scheiden die Nebennieren Hormone aus, die zur Regulierung des Kaliumspiegels im Blut beitragen, und Erkrankungen wie der primäre Aldosteronismus, bei dem Ihre Nebennieren zu viel Aldosteron produzieren, können dazu führen, dass Sie Kalium verlieren. Da Kalium in vielen Lebensmitteln gefunden wird, sind diätetische Mängel selten und treten normalerweise nur bei Personen auf, die ihre Nahrungsaufnahme stark einschränken oder an einer Essstörung leiden.
Quellen
Die meisten Erwachsenen benötigen täglich etwa 2.000 Milligramm Kalium. Um dieses Ziel zu erreichen, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland den Verzehr von Bananen, Zitrussäften, Avocados, Kantalupen, Tomaten, Kartoffeln, Limabohnen, Flunder, Lachs, Kabeljau, Huhn und anderem Fleisch. Da die Menge an Kalium, die im Blut vorhanden sein muss, teilweise davon abhängt, wie viel Natrium sich im Blut befindet, ist es wichtig, die Natriumaufnahme zu beschränken, wenn versucht wird, die Kaliumaufnahme zu erhöhen. Um Ihren Kaliumbedarf zu decken, fügen Sie Ihrer Ernährung Tomaten und Tomatenprodukte hinzu, da diese zwischen 1.100 und 2.600 Milligramm pro Tasse enthalten können. Die meisten Bohnen enthalten 800 bis 1.000 Milligramm Kalium pro Tasse. Eine Tasse Grapefruit oder Orangensaft kann zwischen 1.000 und 1.600 Milligramm enthalten, und Kartoffeln enthalten etwas mehr als 1.000 Milligramm pro Kartoffel. Im Vergleich dazu enthält eine mittlere Banane nur etwa 300 bis 400 Milligramm Kalium.
Ergänzungen
Ebenso wie es viele mögliche Ursachen für niedrige Kaliumspiegel gibt, gibt es viele Ursachen für Schwindel, daher ist es wichtig, dass die zugrunde liegende Ursache richtig diagnostiziert wird. Darüber hinaus kann ein zu hoher Kaliumspiegel oder eine zu hohe Hyperkaliämie lebensbedrohlich sein. Daher ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen. Die Symptome einer Hyperkaliämie ähneln denen einer Hypokaliämie. Daher müssen Blutuntersuchungen durchgeführt werden, um festzustellen, wo sich Ihre Kaliumspiegel befinden. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Grunderkrankungen vorliegen, die behandelt werden müssen, oder ob Änderungen Ihrer Ernährung ausreichen.
