Das Idealgewicht wurde 1943 von der Metropolitan Life Insurance Company entwickelt. Ziel war es, Gruppen mit den niedrigsten Sterblichkeitsraten zu identifizieren. Seit 1943 haben sich andere Größen- und Gewichtstabellen entwickelt, bei denen verschiedene Standards zur Berechnung Ihres Idealgewichts herangezogen wurden. Nach aktuellen Standards liegt das Idealgewicht einer 5-Fuß-1-Zoll-Frau zwischen 95 und 115 Pfund, während das eines Mannes zwischen 101 und 118 Pfund liegt.
Körperrahmen
Knochen und Fett tragen zu Ihrem Gewicht bei. Wenn Sie einen großen Knochen haben, wiegen Sie mehr als jemand, der einen kleinen Knochen hat. Das Nutrition and Food Web Archive oder NAFWA verwendet die Hamwi-Formel, um das Gewicht pro Frame zu berechnen. Um Ihren Rahmen zu messen, gibt Met Life an, dass Sie einen Finger mit aufrechtem Arm auf beide Seiten Ihres Ellbogens legen sollten. Der Abstand zwischen Ihren Fingern sollte zwischen 2¼ Zoll und 2½ Zoll für eine mittelgroße Frau liegen, die 5 Fuß 1 Zoll groß ist. Wenn der Platz geringer ist, haben Sie einen kleinen Knochen, und wenn er größer ist, haben Sie einen großen Knochen.
Body Mass Index
Laut dem Rush University Medical Center ist Ihr Body-Mass-Index oder BMI der beste Hinweis darauf, ob Sie Ihr Idealgewicht haben oder nicht, egal wie groß Sie sind. Die BMI-Diagramme verwenden Ihre Größe und Ihr Gewicht, um Ihren BMI zu berechnen. Je höher der BMI-Wert, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie übergewichtig sind. Laut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) sollte Ihr BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 liegen. Über 30 gilt als fettleibig.
Ihr Taillenumfang
Die CDC schlägt vor, dass der Umfang Ihrer Taille wichtiger ist als Ihr Gesamtgewicht. Unabhängig von der Körpergröße sollten Männer einen Taillenumfang von weniger als 40 Zoll haben und Frauen sollten einen Taillenumfang von weniger als 35 Zoll haben, wenn sie nicht schwanger sind. Wenn Ihre Taille mehr misst, besteht möglicherweise ein Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes.
Fehleinschätzung Ihrer Größe
Die meisten Menschen wissen nicht, dass bei der Messung Ihrer Körpergröße und beim Vergleich mit einer standardisierten Karte davon ausgegangen wird, dass Ihre Körpergröße einen Zentimeter höher ist, als Sie in bloßen Füßen stehen. Die meisten Charts von Versicherungsunternehmen - nicht nur die von Met Life - gehen davon aus, dass Sie 1-Zoll-Absätze tragen. Darüber hinaus gelten Standard-Größen- und Gewichtstabellen im Allgemeinen nicht für Personen unter 25 Jahren oder ältere Menschen.
Gewichtsstandards ändern
Die Größen- und Gewichtstabellen des Rush University Medical Center und die Hamwi-Formel liefern ähnliche Ergebnisse. Die Tabelle der Universität und der Hamwi-Rechner zeigen beide an, dass ein Mann zwischen 101 und 123 Pfund wiegen sollte, wenn er 5 Fuß 1 Zoll groß ist. Eine Frau der gleichen Größe sollte 6 bis 7 Pfund weniger oder 95 bis 116 Pfund wiegen. Im Gegensatz dazu wurden die Diagramme von Met Life 1983 überarbeitet und zeigen nun, dass das Gewicht einer 5-Fuß-1-Zoll-Frau abhängig von ihrer Rahmengröße zwischen 106 und 140 Pfund liegen kann. Met Life bietet keine Gewichtsbereiche für Männer unter 5 Fuß 2 Zoll.
