Ihr Körper ist ein Wandteppich aus Tausenden verschiedener Proteine. Ihre Haut, Muskeln, Organe und sogar Ihre Fettzellen enthalten Protein. Ihre Nahrungsproteinaufnahme unterstützt die Bildung und Aufrechterhaltung all dieser Proteine. Proteinmangel und Unterernährung können in jedem Alter aufgrund von Krankheit oder schlechter Ernährung auftreten und verheerende Folgen für Ihre Gesundheit haben.
Kraftverschwendung
Viele Ihrer Körperproteine haben eine kurze Halbwertszeit, was bedeutet, dass sie schnell verbraucht und abgebaut werden. Diese schnelle Umsatzrate erfordert eine kontinuierliche Proteinproduktion und eine kontinuierliche Versorgung mit neuen Proteinbausteinen oder Aminosäuren aus Ihrer Ernährung. Wenn Sie einen Proteinmangel haben, baut Ihr Körper seine eigenen Proteine ab, um die Aminosäuren zu ernten, die zur Herstellung kritischer neuer Proteine benötigt werden. Da Ihre Muskeln eine große Menge an Protein enthalten, sind sie ein beliebter Ort für die Ernte von Aminosäuren. Bei chronischer Proteinmangelernährung schrumpfen Ihre Muskeln - ein Zustand, der als Muskelschwund bezeichnet wird. Der Verlust von Muskelmasse und Fett führt zu dem charakteristischen Auftreten von Hunger "Haut und Knochen".
Schlechte Wundheilung
Wenn Sie eine Verletzung erleiden, wird die Proteinproduktion in der Region schneller, um das beschädigte Gewebe zu ersetzen. Bei einem Proteinmangel kann dieser Prozess deutlich verlangsamt werden. Ein Schnitt, der normalerweise innerhalb weniger Tage verheilt, kann wochenlang anhalten. Bei einer großen Verletzung können Sie eine chronisch offene Wunde oder ein Hautgeschwür entwickeln.
Häufige Infektionen
Ihr Immunsystem ist besonders anfällig für die nachteiligen Auswirkungen eines Proteinmangels. Ein unzureichender Proteinkonsum kann zu einer verminderten Reaktion des Immunsystems und häufigen Infektionen führen. Ihre Fähigkeit, sich von Infektionen zu erholen, wird wahrscheinlich auch beeinträchtigt, wenn Ihre Ernährung nicht genügend Protein enthält.
Schwellung
Proteinmangel stört das chemische Gleichgewicht in Ihrem Körper, was zum Austreten von Flüssigkeit in Ihr Körpergewebe oder zu Ödemen führen kann. Bei leichten Ödemen macht sich die Schwellung am deutlichsten in Händen, Füßen und Knöcheln bemerkbar. Ihr Gesicht und Ihr Bauch leiden unter schwereren Ödemen. Ein mit Ödem einhergehender Proteinmangel wird als Kwashiorkor bezeichnet und tritt am häufigsten bei kleinen Kindern auf. Ältere Menschen mit einem Proteinmangel sind auch anfällig für die Entwicklung von Kwashiorkor.
Haarbruch und Haarausfall
Ihr Haar besteht aus einem speziellen Protein namens Keratin. Proteinmangelernährung stört Ihr Haarwachstum. Bei einem leichten bis mittelschweren Proteinmangel stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Haar brüchig ist und leicht bricht. Häufig tritt auch Haarausfall mit merklicher Ausdünnung auf. In den meisten Fällen wachsen Ihre Haare nach, wenn Sie wieder eine ausreichende Proteinaufnahme herstellen.
Sexuelle und reproduktive Probleme
Mangelernährung durch Proteinmangel führt häufig zum Verlust des sexuellen Interesses. Bei Frauen im gebärfähigen Alter kann ein Proteinmangel zu unregelmäßigen Menstruationszyklen oder vorübergehendem Fruchtbarkeitsverlust führen. Proteinmangelernährung während der Schwangerschaft ist gefährlich für Sie und Ihr Baby. Das Risiko schwangerschaftsbedingter Komplikationen steigt, wenn Sie unterernährt sind und Ihr Baby ein hohes Risiko hat, nicht normal zu wachsen und sich zu entwickeln.
