Schwellungen in den Beinen, bekannt als Ödeme, deuten nicht immer auf einen ernsthaften Zustand hin. Es ist jedoch ein Symptom, das nicht ignoriert werden sollte. Während Verletzungen, Entzündungen und bestimmte Krankheiten zu Schwellungen der Beine führen können, gibt es auch bestimmte Lebensmittel, die Ödeme verursachen.
Was ist Ödem?
Laut der Cleveland Clinic schwillt das Ödem an, wenn Flüssigkeit im Gewebe Ihres Körpers eingeschlossen ist. Die Schwellung und Schwellungen treten normalerweise in Ihren Füßen, Knöcheln und Beinen auf, können aber auch andere Körperteile wie Gesicht und Hände betreffen.
Laut der Cleveland Clinic gibt es unzählige Faktoren, die zu Ödemen führen können, angefangen von einfachem Sitzen bis hin zu Medikamenten, die Sie möglicherweise zur Blutdruck- oder Schmerzbehandlung einnehmen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Ödeme verursachen, sei es durch zu viel Salz oder durch Nahrungsmittelallergien, die zu Schwellungen der Beine führen.
Lebensmittel, die Ödeme verursachen können
Wenn ein Angioödem auftritt, stellen Sie möglicherweise fest, dass eine Schwellung der Beine mit einer Schwellung in anderen Bereichen des Körpers verbunden ist, einschließlich Augen, Lippen, Gesicht und sogar Hals. Diese als Anaphylaxie bekannte Reaktion kann mit Hautausschlag, Übelkeit und Atembeschwerden verbunden sein. Anaphylaxie ist lebensbedrohlich und erfordert sofortige Pflege, einschließlich der Verabreichung von Adrenalin (EpiPen).
Ödem-Diätplan
Dies könnte laut St. Luke's Hospital die Beseitigung der am häufigsten vermuteten Nahrungsmittelallergene sowie den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin B- und Eisengehalt wie dunklem Blattgemüse und Meeresgemüse umfassen. Natürliches harntreibendes Gemüse wie Spargel, Rüben, Ananas, Kürbis und Knoblauch kann ebenfalls dazu beitragen, Schwellungen auszuspülen. Das Krankenhaus empfiehlt außerdem:
- Essen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel wie Blaubeeren, Kirschen und Tomaten.
- Eliminierung von raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln wie Weißbrot, Zucker, Keksen und Crackern.
- Wählen Sie mageres Fleisch - wie Kaltwasserfisch und Hühnerbrust - als Eiweiß anstelle von rotem Fleisch.
- Entscheiden Sie sich für gesunde Speiseöle wie Olivenöl.
- Begrenzung des Alkohol- und Tabakkonsums.
Wenn Sie diese Schritte ausführen, wird auch die Schwellung verringert, die auf zu viel Salz zurückzuführen ist. Sie sollten daher den Natriumverbrauch unter Kontrolle halten, wenn Sie an Ödemen leiden. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie auch bei diesen Schritten eng mit der Gesundheit zusammenarbeiten müssen Pflegefachmann, der Sie beraten kann, wie Sie Änderungen des Lebensstils und der Ernährung mit einem Medikament wie einem Diuretikum kombinieren können, das möglicherweise verschrieben wird, um die Symptome von Ödemen zu reduzieren.
