Schindeln werden am häufigsten bei Menschen über 50 Jahren diagnostiziert, so das Medical Center College of Medicine in Milton S. Hershey im US-Bundesstaat Penn. Dieses schmerzhafte Virus kann Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kribbeln auf der Haut verursachen. Während Training helfen kann, Stress abzubauen, der durch Gürtelrose entstehen kann, sollten Sie ein paar Überlegungen anstellen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm fortsetzen, während Sie Gürtelrose erleben.
Bedeutung
Wohltuende Übungen
Schmerzen und Hautausschläge aufgrund von Gürtelrose können dazu führen, dass Sie sich müde und schwach fühlen. Dies kann anstrengende Übungen erschweren. Eine stressabbauende Übung kann jedoch hilfreich sein, wenn Sie Gürtelrose haben. Wählen Sie nach "USA Today" Übungen wie Tai Chi, die langsame, kontrollierte Bewegungen beinhalten, um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen. Weitere gute Übungen sind laut der Zeitschrift "Best Health" Schwimmen, Radfahren, Yoga oder Wandern.
Überlegungen
Laut der Zeitschrift "Best Health" ist es eine gute Idee, während des Trainings lose Kleidung zu tragen, die nicht gegen Hautirritationen durch Gürtelrose reibt. Das Auftragen von kolloidalem Haferflockenpulver auf Blasen vor dem Training kann dazu beitragen, die Reibung zwischen Haut und Kleidung zu verringern. Laut MayoClinic.com können Sie auch ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen, um die mit Gürtelrose verbundenen Schmerzen vor dem Training zu lindern.
Expertenwissen
Sowohl die Vorbeugung als auch die Behandlung von Gürtelrose können durch einen gesunden Lebensstil unterstützt werden. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und geringer Stress können nicht nur Gürtelrose verhindern, sondern auch Symptome lindern, wenn Gürtelrose auftritt. Laut Andrew Monjan, einem Vertreter des Nationalen Instituts für Alternsforschung, der eine Studie über Gürtelrose und körperliche Betätigung durchführte, ist dies besonders für Personen ab 50 Jahren von Vorteil.
Warnung
Während Gürtelrose nicht ansteckend für diejenigen ist, die Windpocken erlebt haben, sind Sie laut "Best Health" -Magazin ansteckend für diejenigen, die Windpocken nicht erlebt haben. Wenn es um Sport geht, ist es möglicherweise am besten, Einstellungen für Gruppentraining zu vermeiden, z. B. in einem Fitnessstudio, wenn Sie unter Gürtelrose leiden. Dies kann die Möglichkeit einer Infektion verringern.
