Gewichtsverlust ist eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie, und Gewichtszunahme kann schwieriger sein, als Sie vielleicht denken. Laut der American Cancer Society treten bei Menschen nach Chemotherapie manchmal Mundtrockenheit, Mundschmerzen, Schluckbeschwerden und Geschmacks- und Geruchsveränderungen auf. Diese Nebenwirkungen können das Essen erschweren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Nebenwirkungen behandeln können, damit Sie leichter essen und Ihre Kraft wiedererlangen können.
Schritt 1
Iss deine Lieblingsspeisen. Das Essen Ihrer Lieblingsnahrungsmittel, wie Komfortnahrungsmittel, kann helfen, Ihren Appetit anzuregen, sagt das nationale Krebsinstitut. Wenn das Essen nicht schmeckt, versuchen Sie es mit Gewürzen, Salz und Pfeffer. Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen, bis Sie das Gefühl haben, andere Lebensmittel probieren zu können.
Schritt 2
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Medikaments gegen Übelkeit. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten gegen Übelkeit, die dazu beitragen können, die Übelkeit zu lindern und Ihnen dabei helfen, ohne Übelkeit zu essen. Wenn Sie sich nicht krank fühlen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit genug essen, um an Gewicht zuzunehmen.
Schritt 3
Essen Sie fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag, so die American Cancer Society. Dunkelgrünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte und gelbes Gemüse enthalten Folsäure, Eisen, Kalzium sowie die Vitamine A, C und K, die für die Stärkung Ihres Immunsystems und Ihre Gesundheit unerlässlich sind.
Schritt 4
Iss fünf kleine Mahlzeiten. Zunächst kann es schwierig sein, über Frühstück, Mittag- und Abendessen nachzudenken. Beginnen Sie mit kleinen Mahlzeiten oder Snacks den ganzen Tag über. Bei diesen kleinen Mahlzeiten ist es wichtig, eine Protein- und Kohlenhydratquelle einzuschließen. Snacks für Obst und Gemüse, die Sie ansprechen. Wenn Ihr Appetit steigt und Ihr Körper sich an den Umgang mit Lebensmitteln gewöhnt hat, können Sie drei Mahlzeiten pro Tag mit zwei Snacks zu sich nehmen. Es ist wichtig, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, der auf Krebspatienten spezialisiert ist, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Nährstoffen erhalten.
Schritt 5
Übung. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis zum Sport gibt, gehen Sie zunächst spazieren, bevor Sie etwas essen. Übungen mit geringem Einfluss wie Gehen oder Schwimmen können Ihren Appetit steigern. Wenn Sie während der Chemotherapie Muskelmasse verloren haben, starten Sie ein Krafttraining, um Muskeln wiederzugewinnen. Wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
