Grüner Tee gewann aufgrund seiner Rolle in bestimmten Gewichtsverluststudien und seines reichen Antioxidansgehalts an Popularität. In Flaschen abgefüllter grüner Tee, der künstlichen Süßstoff enthält, wird als "Diät" -Grüntee vermarktet. Ironischerweise enthalten diese Getränke viel weniger Antioxidantien als frisch gebrühter grüner Tee. Um zu beurteilen, ob grüner Tee für Sie schlecht ist, sollten Sie vorläufige Studien in Betracht ziehen, die darauf hinweisen, dass künstlicher Süßstoff Ihren Appetit steigern und zu Fettleibigkeit beitragen kann.
Hintergrund
Grüner Tee stammt aus den nicht fermentierten Blättern der Camelia sinesis-Pflanze, der gleichen Pflanze, die schwarzen und Oolong-Tee produziert. Grüner Tee verdankt seinen reichen Gehalt an Antioxidantien der Anpassung der Pflanze an Stress. Um mit dem Sonnenlicht und dem Prozess der Photosynthese umzugehen - der Art und Weise, wie Pflanzen Energie aus Sonnenlicht erzeugen -, entwickelte die Teepflanze eine große Menge an Chemikalien, die als Polyphenole bezeichnet werden. Polyphenole haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ihre antioxidative Aktivität kann das Risiko chronischer Krankheiten verringern und zur Gewichtserhaltung beitragen. Wie beim Konsum von Diät-Soda neigen manche Menschen dazu, die Kalorien, die sie sparen, zu überschätzen, indem sie künstlich gesüßten "Diät" -Grüntee trinken und insgesamt zu viele Kalorien konsumieren.
Grüner Tee
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung fördert, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Nach Angaben des Agricultural Research Service enthalten trinkfertige Teegetränke aller Art nur 5 bis 10 Prozent des Flavanoidgehalts von gebrühtem Tee. Flavanoide sind Antioxidantien, die zum Polyphenolgehalt von grünem Tee gehören. Dies bedeutet, dass Sie 5 bis 10 Flaschen Diät-Grüntee trinken müssen, um den Gehalt an Antioxidantien in einer Tasse frisch gebrühtem Grüntee zu erhalten. Der gelegentliche Verzehr von grünem Tee ist vielleicht nicht schlecht für Sie, aber die meisten dieser Produkte weisen nur sehr geringe vorteilhafte Eigenschaften von frischem Tee auf.
Auswirkungen
Künstlicher Süßstoff kann Ihren Appetit steigern und zur Gewichtszunahme beitragen, so die in der Ausgabe 2008 von "Adipositas" veröffentlichte Studie. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist und nicht klar ist, ob der Konsum von Diätgetränken zu einer Gewichtszunahme führt, kann die häufige Verwendung von Süßungsmitteln, einschließlich Süßungsmitteln ohne Kalorien, zum Konsum von überschüssigen Kalorien führen. So wie der Konsum von Süßigkeiten bei vielen Menschen den Drang auslöst, mehr Lebensmittel zu konsumieren, kann der süße Geschmack künstlicher Süßstoffe den gleichen Effekt haben. Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren, kann der Verzehr von Diät-Grüntee schlecht für Sie sein.
Überlegungen
Wenn Sie Diät-Grüntee für einen Koffein-Lift trinken, können Sie enttäuscht sein. Eine beliebte Marke von grünem Eistee in Flaschen enthält nur 15 mg Koffein in einem 16 Unzen. Portion. Gebrühter grüner Tee enthält 24 mg in einer 6 Unzen. Tasse, laut MayoClinic.com. Das Brauen und Kühlen Ihres eigenen grünen Tees führt zu einem Getränk ohne künstliche Zutaten zu einem Bruchteil der Kosten von Flaschengetränken. Die Verwendung einer wiederverwendbaren Flasche für Ihr Diätgetränk reduziert den Abfall. Bio-Grüntees bieten eine pestizidfreie Option, und Pflanzen aus biologischem Anbau enthalten im Allgemeinen tendenziell mehr Antioxidantien.
