Eine Lungenentzündung kann dazu führen, dass Sie sich schwach und müde fühlen. Möglicherweise dauert der Genesungsprozess länger als erwartet, oder Sie hatten nach Antibiotika einen Lungenentzündungsrückfall. Das Festhalten an einer bestimmten Diät kann das Immunsystem stärken und in einigen Fällen die Genesung beschleunigen.
Erholung von einer Lungenentzündung
Lungenentzündung nach Angaben des US-Veteranenministeriums bei einer Infektion der Lunge, die hauptsächlich durch Bakterien oder Viren verursacht wird. Symptome können Müdigkeit, schnelles Atmen oder Atemnot, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Husten, Übelkeit, Erbrechen und Fieber sein.
Die Genesung von einer Lungenentzündung kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Ihres Alters und der Schwere Ihrer Symptome. Die British Lung Foundation bietet eine kurze Zusammenfassung der Erholungszeit. Bis zum Ende der ersten Woche sollte Ihr Fieber verschwunden sein. Nach ungefähr vier Wochen produzieren Sie weniger Schleim und Ihre Brust fühlt sich besser an. Nach sechs Wochen können Sie weniger husten. Bis zum dritten Monat sollten Ihre Symptome verschwunden sein, aber Sie können sich müde fühlen. Nach sechs Monaten sollten Sie wieder normal sein.
Fragen Sie regelmäßig Ihren Arzt, um die besten Schritte für die Genesung zu ermitteln. Im Allgemeinen hilft Bewegung, tiefes Atmen und gutes Essen, die Schwäche nach einer Lungenentzündung zu bekämpfen. Die Behandlung hängt von bestimmten Faktoren ab, wie z. B. der Art der Lungenentzündung. Wenn die Lungenentzündung beispielsweise bakteriell ist, kann Ihr Arzt Ihnen ein Antibiotikum verschreiben.
Laut der American Lung Association können Symptome mit Ruhe, viel Flüssigkeit, warmen Getränken oder dampfenden Bädern behandelt werden, um die Atmung zu verbessern, Rauch zu vermeiden und das Fieber mit Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol zu kontrollieren.
Vitamin D und Immunverstärker
Es gibt Hinweise darauf, dass höhere Vitamin D-Spiegel die Genesung von Lungenentzündungssymptomen beschleunigen können. Insgesamt stärkt Vitamin D das Immunsystem, um Infektionen besser zu bekämpfen, sagt der Vitamin D Council. Ein niedriger Vitamin D-Gehalt kann die Schutzbarrieren der Zellen schwächen und den Eintritt von Bakterien und Viren ermöglichen.
Für eine Diät, die reich an Vitamin D ist, empfiehlt NIH eine Diät, die aus fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele, Pilzen, Eigelb, Rinderleber, Käse, Milch, Frühstückszerealien, Orangensaft und vielem mehr besteht. Sie können Vitamin D auch von der Sonne oder von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
Im Allgemeinen ist es wichtig, eine Diät beizubehalten, die das Immunsystem stärkt, um die Genesung zu beschleunigen oder eine Lungenentzündung insgesamt zu vermeiden. Harvard Health Publishing empfiehlt, viel Obst und Gemüse zu essen, um das Immunsystem zu stärken.
Mikronährstoffmängel in Zink, Selen, Eisen, Kupfer, Folsäure und den Vitaminen A, B6, C und E verändern bekanntermaßen die Immunantwort. Daher ist es wichtig, Lebensmittel mit diesen Vitaminen und Mineralien zu konsumieren, um eine ordnungsgemäße Immunfunktion zu gewährleisten und Krankheiten abzuwehren.
Erholung von Lungenentzündung Müdigkeit
Müdigkeit ist eines der letzten Symptome, die auf dem Weg zur Genesung der Lungenentzündung auftreten. Es kann einige Monate dauern, bis Sie beginnen, Ihre Energie wiederzugewinnen. Better Health Channel empfiehlt Ernährungstipps, die Ihnen bei der Bekämpfung von Müdigkeit helfen, wie z.
- Essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, da Eisenmangel zu Müdigkeit führen kann.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen aus Obst, Gemüse, magerem Fleisch, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten.
- Trinken Sie viel Wasser, besonders nach dem Training.
- Iss Frühstück und lass keine Mahlzeiten aus, damit dein Blutzuckerspiegel nicht sinkt.
- Versuchen Sie nicht zu viel zu essen, da dies auch den Blutzuckerspiegel verändern und Ihre Energie verbrauchen kann.
Andere Strategien zur Bekämpfung von Müdigkeit umfassen regelmäßige körperliche Aktivitäten, ausreichend Schlaf, die Begrenzung der Koffeinaufnahme, die Vermeidung des Rauchens und die Reduzierung von Stressfaktoren. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind, um Müdigkeit und Schwäche nach einer Lungenentzündung zu bekämpfen.
