Anfängliche Tanzkurse wie Ballett vermitteln körperliche Fähigkeiten und können Sie in eine neue Aktivität einführen. Zur Gewichtsreduktion verbrennen sie jedoch relativ wenig Kalorien für den Zeitaufwand, den sie benötigen. Ob eine Ballettklasse Sie zum Abnehmen bringt, hat mehr mit Ihren Aktivitäten außerhalb der Klasse zu tun als mit der Klasse selbst.
Ballett beginnen
Zu Beginn des Ballettunterrichts gleiten die Schüler nicht en pointe über den Boden oder springen mehrere Fuß in die Luft. Vielmehr vermitteln diese Klassen den Schülern Grundpositionen, arbeiten an klassischen Ballettrhythmen und entwickeln Kraft und Flexibilität durch Barreübungen und Haltungsübungen. Ein typischer Unterricht für Kinder dauert 30 Minuten. Der Unterricht für Erwachsene kann eine Stunde oder länger dauern.
Kalorienverbrauch
Gesundheitsressourcen-Website HealthStatus.com bietet Schätzungen des Kalorienverbrauchs für eine Vielzahl von Übungsoptionen. Obwohl HealthStatus einen Eintrag für Balletttanz enthält, ist der Beginn des Balletts weniger streng als dieser Eintrag vermuten lässt. Das langsame Tempo und der Fokus auf Haltung und Fitness machen eine Ballettstunde einer Yoga-Klasse ähnlicher als normales Ballett. Ein 110-lb. Mädchen wird ungefähr 140 Kalorien in 30 Minuten dieser Art von Aktivität verbrennen. Bei dieser Rate würde es einen Monat täglichen Unterrichts dauern, um 3.500 Kalorien oder 1 Pfund zu verbrennen.
Diät
Die zusätzlichen Kalorien, die Sie in einer Ballett-Anfangsklasse verbrennen, lassen Ihren Körper nach zusätzlichen Kalorien verlangen, um die zusätzliche Energie auszugleichen, die Sie verbraucht haben. Wenn Sie sich diesem Verlangen hingeben, ist es einfach, die Kalorien, die Sie im Unterricht verbrannt haben, zu erreichen oder sogar zu übertreffen. Aus diesem Grund funktioniert der Beginn des Balletts - oder eines anderen Gewichtsverlust-Trainingsplans - am besten, wenn er mit einer kalorienarmen Diät kombiniert wird.
Endeffekt
Anfängerballett kann dazu beitragen, das Kalorienungleichgewicht zu erhöhen, das zu Gewichtsverlust führt. Für beste Ergebnisse kombinieren Sie es jedoch mit anderen Initiativen zur Gewichtsreduktion wie einer kalorienarmen Diät und Unterstützungsübungen. Wenn Sie mit dem Ballettunterricht beginnen, werden Sie nicht alleine abnehmen, aber die Ergebnisse eines engagierten Gewichtsverlustprogramms werden dadurch sicherlich nicht beeinträchtigt.
