Das Toasten eines U-Bootes im Ofen kann viel einfacher sein als die Verwendung eines Toasters, insbesondere wenn Sie größere Brotstücke verwenden, die nicht in typische Brotschlitze passen. Sie können entweder zuerst das Brot im Ofen rösten, dann Beläge hinzufügen oder das Sandwich zusammenstellen und es offen im Ofen rösten.
Trinkgeld
Sie können ein Sandwich im Ofen rösten, indem Sie es wie eine Tartine mit offenem Gesicht zusammenstellen und auf einem Backblech erhitzen, bis das Brot etwas Farbe hat und der Hartkäse geschmolzen ist. Werden Sie für Sandwich-in-Ofen-Rezepte kreativ mit Resten und lustigen Kombinationen.
Das Toasten eines U-Bootes im Ofen bietet einige Vorteile. Es ist ein Hands-Off-Prozess, bei dem Sie lediglich den Ofen vorheizen, Ihr Backblech mit den Zutaten einlegen und es dann entfernen müssen, wenn die Zeit abgelaufen ist. Sie müssen nur eine Blechpfanne waschen, was Sie tun können, indem Sie sie in die Spülmaschine stellen, anstatt eine Pfanne oder eine Panini-Presse von Hand zu reinigen.
: Wie man Brot im Ofen erhitzt
Sandwich in Ofenrezepten
Eine schnelle Suche im Internet liefert viele Sandwich-Rezeptideen. Heizen Sie Ihren Backofen auf etwa 350 Grad Fahrenheit vor und rösten Sie das Brot auf einer Blechpfanne oder direkt auf den Backblechen. Sie können auch Ihre zwei Brotstücke mit den Sandwich-Zutaten wie einem Tartine mit offenem Gesicht zusammenstellen und das Ganze mit dieser Methode rösten.
Das Sandwich ist fertig, wenn das Brot goldbraun aussieht oder Hartkäse geschmolzen ist. Dies dauert normalerweise ungefähr 10 Minuten, aber behalten Sie Ihr Sandwich im Auge, um sicherzustellen, dass es nicht im Ofen brennt.
Das Toasten eines Sandwichs im Ofen ist eine großartige Möglichkeit, Essensreste zu verbrauchen und so Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Die FDA (Food and Drug Administration) schätzt, dass wir zwischen 30 und 40 Prozent unserer Lebensmittel wegwerfen. Sie können gegrilltes Gemüse mit Ziegenkäse mischen oder Pute und Äpfel für eine andere Geschmackskombination probieren. Ein geröstetes PB & J sorgt für eine unterhaltsame Variante eines klassischen Sandwichs.
Gesunde geröstete Sandwiches
Das Rösten eines Sub im Ofen verändert normalerweise nicht den Nährwert von Brot, obwohl es manchmal den glykämischen Index senken kann. Wenn Sie nach einer kohlenhydratarmen Option suchen, rösten Sie ein Sandwich im Ofen mit Blumenkohlpastetchen anstelle von Brot.
Um ein besseres Sandwich zuzubereiten, versuchen Sie laut Harvard Health, die Verwendung von verarbeitetem Fleisch zu beschränken - insbesondere von Fleisch mit hohem Natriumgehalt. Laden Sie stattdessen Gemüse auf, verwenden Sie aromatischen Käse und werden Sie kreativ mit nahrhaften Aufstrichen wie Hummus und Avocado.
Das NIH empfiehlt außerdem, die Menge an Fett und Zucker in Ihrer Ernährung zu überwachen. Die Cleveland Clinic erklärt, dass die tägliche Fettaufnahme eines Erwachsenen etwa 20 bis 35 Prozent seiner Kalorien betragen sollte. Wenn Sie also 2.000 Kalorien pro Tag verbrauchen, sollten Sie zwischen 44 und 77 Gramm Fett anstreben. Der Fettgehalt in gerösteten Sandwiches variiert, aber denken Sie daran, besonders wenn Sie mit Butter oder einem anderen fettreichen Lebensmittel kochen.
