Papa Johns Pizzakalorien sind nur der Anfang, wenn es darum geht, die ernährungsphysiologische Wirkung einer Papa Johns Originalkrustenpizza zu verstehen. Obwohl Pizza oft viele Kalorien aus Fett sowie reichlich Natrium enthält, bietet sie einige ernährungsphysiologische Vorteile, die berücksichtigt werden müssen.
Trinkgeld
Papa John's bietet eine umfangreiche Auswahl an Pizzen. Die Kalorienzahl kann zwischen 110 (kleines Stück White Veggie Pizza) und 440 (großes Stück Taco Pizza) liegen.
Papa Johns Kalorien-Fakten
Pizza wird oft kritisiert, weil sie ungesund ist. In gewisser Weise kann die Kritik richtig sein. Zum Beispiel enthält eine extra große Papa John's Taco Pizza laut Papa Johns Website 440 Kalorien, 150 Kalorien aus Fett, 8 Gramm gesättigtes Fett, 0, 5 Gramm Transfett, 40 Milligramm Cholesterin, 1.060 Milligramm Natrium und 45 Gramm von Netto-Kohlenhydraten.
Ein Stück einer kleinen Taco Pizza enthält 350 Kalorien, 160 Kalorien aus Fett, 9 Gramm gesättigtes Fett und 0, 5 Gramm Transfett. Es enthält auch 50 Milligramm Cholesterin, 770 Milligramm Natrium und 27 Gramm Nettokohlenhydrate.
Im Vergleich dazu listet Papa Johns Website die Papa Johns Pizza White Veggie Pizza mit etwas besseren Zahlen auf. Ein Stück einer extra großen White Veggie Pizza enthält 320 Kalorien, 120 Kalorien aus Fett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 0 Gramm Transfett, 20 Milligramm Cholesterin, 690 Milligramm Natrium und 37 Gramm Nettokohlenhydrate.
Ein Stück einer kleinen White Veggie Pizza enthält 210 Kalorien, 80 Kalorien aus Fett, 3, 5 Gramm gesättigtes Fett, 0 Gramm Transfett, 15 Milligramm Cholesterin, 470 Milligramm Natrium und 24 Gramm Nettokohlenhydrate. Im Vergleich zur Taco Pizza sind Kalorien, Natrium, gesättigtes Fett und Cholesterin fast halbiert.
Der Effekt ist nicht nur die Kalorienzahl. Der Natriumgehalt von Papa Johns Pizzastücken ist ziemlich hoch, selbst bei kleineren Stücken. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Wenn Sie zwei große Scheiben Taco-Pizza essen, nähern Sie sich dem empfohlenen Tageslimit für Natrium, und ein großes Stück Pizza aus weißem Gemüse bringt Sie auf halbem Weg dorthin.
Papa John's Pizza Vorteile
Es gibt einige ernährungsphysiologische Vorteile, wenn man Papa John's Pizza isst. Zum Beispiel enthalten ihre Pizzas eine anständige Menge an Protein, das ein lebenswichtiger Nährstoff ist, der im gesamten Körper zur Reparatur von Muskeln und anderem Gewebe verwendet wird.
Die Proteinmengen können jedoch zwischen den verschiedenen Pizzen stark variieren. Zum Beispiel enthält eine Scheibe aus einer extra großen Papa John's Pizza-Peperoni-Pizza 12 Gramm Eiweiß, die Papa John's Pizza-Defender-Pizza 17 Gramm Eiweiß pro Scheibe und die Papa John's Pizza-Wurst-Pizza-Scheiben jeweils 12 Gramm Eiweiß.
Phosphor ist ein weiterer essentieller Nährstoff, den die Pizzas von Papa John's in großen Mengen liefern. Nach Angaben der US National Library of Medicine ist Phosphor ein notwendiger Nährstoff, der vor allem bei der Knochen- und Zahnbildung hilft.
Nach Angaben des USDA enthält Papa John's Pizzas Originalkrustenpizza 238 Milligramm Phosphor in einer einzigen Scheibe. Laut einer Studie, die im Februar 2017 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde , entspricht dies etwa einem Viertel bis einem Drittel der 700 Milligramm Phosphor, die Sie täglich zu sich nehmen sollten.
Schließlich neigen Papa Johns Pizzas dazu, eine anständige Menge an Kalzium zu haben. Zum Beispiel laut USDA, in einer Papa John Original Crust Pizza, gibt es 194 Milligramm Kalzium. Nach Angaben der National Institutes of Health beträgt die empfohlene Tagesdosis an Kalzium 1.000 Milligramm für Männer und Frauen. Nach Angaben der US National Library of Medicine ist Kalzium wichtig für die Gesundheit von Knochen und Zähnen.
