Laufen auf Gras fühlt sich anders an als Laufen auf Bürgersteigen. Gras ist weicher und bietet weniger Einfluss, da die Energie Ihres Schrittes in den Boden geht und weniger Rückprall erzeugt. Ihre Beine arbeiten härter auf Gras und werden stärker. Auf der anderen Seite sind Ihre Zeiten auf Gras langsamer und Ihre Füße neigen möglicherweise eher zu einer Pronation. Sie müssen also vorsichtig sein, wenn Sie anfällig für Plantarfascilitis sind. Die richtigen Schuhe helfen.
Dämpfung und Unterstützung
Gras ist unebener als asphaltierte Bahnen, und Ihr Fuß dreht sich eher. Sie benötigen Laufschuhe mit guter Unterstützung des Fußgewölbes, um die Plantarfaszie, das das Fußgewölbe stützende Band und die Polsterung zu schützen, die zum Schutz Ihrer Fersen beiträgt. Im Allgemeinen haben Schuhe, die als Trail-Schuhe bezeichnet werden, eine geringere Dämpfung als Straßenschuhe.
Traktion und Stabilität
Gras kann bei Nässe oder Tau rutschig sein, daher müssen Graslaufschuhe mehr Traktion haben als Straßenschuhe. Trailrunning-Schuhe haben dickere und knackigere Sohlen als typische Straßenschuhe mit einem tieferen Profil, um mehr Traktion zu bieten und um mit Oberflächen wie Sand, Schlamm oder Erde fertig zu werden. Wenn Sie auf glattem, ebenem Gras laufen, ist kein vollständiger Trailschuh erforderlich. Ein leichter Trailschuh wird Ihren Bedürfnissen gerecht.
Schuhprofil und Obermaterial
Schuhe, die für unebene Strecken ausgelegt sind, haben häufig ein niedrigeres Profil, damit Sie sich schnell an wechselndes Gelände anpassen können. Es liegt an Ihnen, welches Profil zu Ihrem Lauf passt. Das Obermaterial kann aus strapazierfähigem Material wie Leder hergestellt werden, das schwerer als viele andere Materialien ist, während das Obermaterial aus Gore-Tex wasserbeständig ist und sich gut zum Laufen auf nassem Gras eignet. Das Material des Schuhs beeinflusst sein Gewicht.
Komfort ist wichtig
Es macht keinen Sinn, einen Schuh auszuwählen, der all Ihren Bedürfnissen entspricht, wenn er nicht bequem und gut sitzt. Wenn Ihre Füße beim Laufen nach innen oder außen rollen, nutzen Sie das Wissen eines guten Verkäufers, um einen Schuh zu erhalten, der die Bewegung korrigiert oder kontrolliert.
