Die Größe eines Kindes wird durch die Genetik und die tägliche Nahrungsaufnahme bestimmt. Laut KidsHealth.org verlangsamt sich das Wachstum von Kindern nach dem ersten Lebensjahr und zerfällt in kleine Wachstumsschübe. Bis Ihr Kind die Pubertät erreicht, nehmen die Wachstumsraten wieder zu, wenn Mädchen zwischen acht und 13 Jahren einen großen Wachstumsschub erleiden. Jungen erreichen diesen Wachstumsschub zwischen 10 und 15 Jahren, um sicherzustellen, dass Ihr Kind gesund wird Größe und Gewicht, müssen Sie bestimmte Lebensgewohnheiten unterrichten, während Sie Geduld üben. Jedes Kind wächst unterschiedlich schnell und stoppt das Wachstum nach der Pubertät.
Schritt 1
Legen Sie Ihr Kind am frühen Abend ins Bett. Laut KidsHealth.org benötigen Kinder 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht. Der Körper Ihres Kindes kann ohne ausreichende Ruhe nicht richtig wachsen. Wenn Sie die Schlafenszeit auf eine Stunde früher pro Nacht erhöhen, können Sie den Wachstumszyklus Ihres Kindes ausruhen.
Schritt 2
Füttern Sie Ihr Kind reichlich mit proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch und magerem Fleisch. Laut einer im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie zeigten Kinder, die eine proteinreiche Diät einhielten, eine signifikante Zunahme der Körpergröße im Vergleich zu Kindern, die auf eine proteinarme Diät beschränkt waren.
Schritt 3
Bieten Sie tägliche Übungsaktivitäten wie Fahrradfahren, Wandern oder Sport im Freien an, um Ihr Kind in gleichbleibender Geschwindigkeit wachsen zu lassen und Fettleibigkeit zu bekämpfen. Laut KidsHealth.org ermutigen diese Aktivitäten Ihr Kind, in Bewegung zu bleiben, anstatt vor dem Fernseher oder vor Videospielen zu sitzen.
Schritt 4
Achten Sie bei der täglichen Ernährung Ihres Kindes auf die richtige Zufuhr von Kalzium, Eisen und Vitamin A. Laut The Journal of Nutrition, obwohl die Forschungsergebnisse mit diesen Nährstoffen allein nicht übereinstimmen, wird die Kombination mit Proteinen eher dem Wachstum Ihres Kindes zugute kommen, als es zu bremsen.
Schritt 5
Besuchen Sie Ihren Arzt regelmäßig mit Ihrem Kind, um dessen Größe und Gewicht überprüfen zu lassen. Die Früherkennung von Wachstumsstörungen hilft dem Arzt Ihres Kindes dabei, die zugrunde liegenden Erkrankungen zu bestimmen, die eine sofortige Behandlung erfordern.
