Sojamilch und andere Sojaprodukte sind zunehmend Bestandteil der amerikanischen Ernährung, insbesondere bei Vegetariern und Veganern. Sojamilch kann keine Akne verursachen; Diese Verantwortung liegt bei Hormonen, Bakterien, übermäßiger Ölproduktion in Ihrer Haut und zu vielen abgestorbenen Hautzellen. Aber Soja kann Akne unter bestimmten Umständen verschlimmern. Es sind jedoch weitere Beweise für die Rolle von Soja bei Akne erforderlich.
Diät und Akne
Laut den Autoren von "Prescriptions for Natural Remedies" können Ernährungsumstellungen bei einigen Menschen sehr wirksam sein, um Akne zu beseitigen. Einige Lebensmittel lösen hormonelle Aktivitäten aus, die die Entzündung und Überproduktion von Öl verstärken, das bei Akne eine Rolle spielt. Sie können auch ein Überwachsen von Propionibacterium acnes verursachen, den an Akne beteiligten Bakterien.
Beweise für Soja
Sojamilch stammt aus den Samen der Sojapflanze, die zur Familie der Erbsen gehört. Sojabohnen sind reich an Eiweiß und Isoflavonen, die dem Hormon Östrogen ähnlich sind. In einer Studie, die 2010 in der Zeitschrift "Clinical and Experimental Dermatology" veröffentlicht wurde, stellten Forscher der chinesischen Universität von Hongkong fest, dass die Aufnahme von Sojaprodukten signifikant mit einem geringeren Auftreten von Akne bei Yang-vorherrschenden Studienteilnehmern verbunden war. Nach chinesischem Glauben bezieht sich Yang-Energie auf Feurigkeit - Wärme, Erregung und Aktivität. Auf der anderen Seite bezieht sich Yin auf Wasser - Kälte, Hemmung und Schwere. Immer wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten, treten nach chinesischer Tradition Krankheiten auf.
Soja-Allergie
Trotz der Ergebnisse dieser Studie kann eine Allergie gegen Sojamilch und Sojaprodukte im Allgemeinen Hautreaktionen verursachen. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist es möglich, dass Nahrungsmittelallergien bei Akne bei Erwachsenen eine Rolle spielen. Wenn Sie allergisch gegen Soja sind und unter Symptomen wie Pickeln, Hautausschlägen, Nesselsucht oder Juckreiz leiden, sollten Sie alle Soja-Lebensmittel meiden.
Soja in Ihrer Ernährung beseitigen
Soja ist das einzige vollständige Pflanzenprotein, was es in der vegetarischen und veganen Ernährung sehr wertvoll macht. Viele Lebensmittel für diese Diäten enthalten auch Soja als Füllstoff oder Zutat. Das Ausschneiden von Sojamilch und anderen Sojaprodukten aus Ihrer Ernährung kann schwierig, aber nicht unmöglich sein. Überprüfen Sie nicht nur die offensichtlichen Soja-Lebensmittel wie Soja-Nüsse, Sojamilch, Tofu, Miso und Tempeh, sondern auch die Lebensmitteletiketten, um festzustellen, ob Soja eine Zutat ist, und vermeiden Sie diese Lebensmittel. Verbrauchen Sie eine große Auswahl an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Meerespflanzen wie Chlorella, um alle Aminosäuren zu erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.
Überlegungen
Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Soja ein Verdächtiger bei der Auslösung Ihrer Akneausbrüche ist, können Sie dies nicht genau wissen, da Sie auch andere Lebensmittel konsumieren. Versuchen Sie einen Ausscheidungsprozess: Schneiden Sie ein Lebensmittel aus, von dem Sie glauben, dass es etwa acht Wochen lang ein Auslöser ist, um festzustellen, ob sich Ihre Haut verbessert. Fügen Sie es dann langsam wieder hinzu, um festzustellen, ob sich Ihre Ausbrüche verschlimmern. Tun Sie dies für jedes Lebensmittel, von dem Sie vermuten, dass es Ihre Akne verschlimmert. Es gibt Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie Sie Ihre Ernährung ändern können, um Akne zu beseitigen. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über andere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Akne.
