Eine Autoimmunerkrankung entsteht, wenn Ihr Immunsystem Ihren eigenen Körper angreift. Antikörper werden gegen einen bestimmten Gewebetyp gebildet, als wäre es ein Bakterium oder ein Virus. Dies führt dazu, dass Ihr System eine Entzündungsreaktion auslöst. Es gibt keine einfache Ursache für Autoimmunerkrankungen. Manchmal scheint eine Krankheit oder eine schwere Stresssituation eine Fehlfunktion des Immunsystems auszulösen. Es gibt genetische Faktoren, die Sie für diese Störungen anfälliger machen, aber nicht die direkte Ursache sind. Das Immunsystem verfügt über eine Regulationsmethode, die den Angriff auf harmlose Eindringlinge oder das eigene Gewebe verhindern soll. Vitamine, die das Immunsystem selbst unterstützen, können auch dazu beitragen, die Regulation des Immunsystems wiederherzustellen. Sie sind kein Heilmittel für Autoimmunerkrankungen.
Vitamin-D
Vitamin D ist direkt am Immunsystem beteiligt. Ihr Körper wandelt einen Teil dieses Vitamins in ein aktives Hormon namens Calcitriol um. Wie in "BMC Genomics" berichtet, schaltet Calcitriol ein antibakterielles Protein ein, um sich in erster Linie gegen alle nicht erkannten Eindringlinge zu verteidigen. Es ist auch wichtig, eine Überreaktion auf harmlose Besucher oder körpereigene Zellen zu verhindern. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, können Sie Ihren Arzt bitten, Ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel zu testen. Wenn Sie einen Mangel haben, funktioniert Ihr Immunsystem möglicherweise nicht optimal.
Vitamin A
Das Lehrbuch "Präventive Ernährung: Der umfassende Leitfaden für Angehörige der Gesundheitsberufe" nennt Vitamin A das antiinfektive Vitamin, da es für eine normale Funktion des Immunsystems erforderlich ist. Dies wird erreicht, indem die Schleimhautzellen erhalten bleiben, die als Barriere für eindringende Keime fungieren, und indem sie an der Produktion von Lymphozyten und T-Lymphozyten beteiligt sind, die für das Immunsystem wichtig sind. Vitamin A ist wichtig, aber große Mengen sind nicht erforderlich. Ihr Körper kann Vitamin A aus tierischen Quellen verwenden oder das Vitamin aus pflanzlichen Quellen umwandeln. Vitamin A ist auch erforderlich, damit Ihr Körper Vitamin D verwendet.
Vitamin B6
Die Vitamin B6-Gruppe hat auch Funktionen in Ihrem Immunsystem. Laut Dr. Jane Higdon vom Linus Pauling Institute wurde bei Personen mit Vitamin-B6-Mangel über eine verminderte Produktion von Immunsystemzellen, die als Lymphozyten bezeichnet werden, sowie eine verminderte Produktion eines wichtigen Proteins des Immunsystems, Interleukin-2, berichtet. Bei allen Vitaminen des B-Komplexes ist das Gleichgewicht wichtig, da viele von ihnen voneinander abhängig sind. Als Erwachsener benötigen Sie nur 1, 3 mg B6 pro Tag. Sie können dieses Vitamin nicht herstellen, daher sind eine gesunde Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, um es zu erhalten.
Andere Vitamine und Nährstoffe
In einem Artikel von Virginia Drake, Ph.D., werden verschiedene andere Nährstoffe als wichtig für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems erörtert. Die Vitamine sind C, E, B12 und Folsäure. Die Spurenelemente sind Zink, Selen, Eisen und Kupfer. Es werden nur geringe Mengen dieser Spurenelemente benötigt.
