Wie man Mahlzeitenersatzshakes von gnc macht

GNC-Mahlzeitenersatzshakes gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und als kalorienarmer Mahlzeitenersatz für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Im GNC-Mahlzeitenersatzplan sollten Sie anstelle der normalen Mahlzeiten zwei Mahlzeitenersatzshakes trinken, während Sie dennoch zweimal täglich gesunde Snacks auswählen und ein gesundes, ausgewogenes Abendessen zu sich nehmen. Ziel des Plans ist es, die Kalorienaufnahme zu begrenzen und Ihrem Körper dennoch die Nährstoffe und Nährstoffe anzubieten, die er zum Funktionieren benötigt.

Vanillegetränk auf Holzoberfläche Bildnachweis: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Schritt 1

Wählen Sie den Geschmack des Mahlzeitenersatz-Shakes, den Sie bevorzugen. Benutzer auf Buzzillions.com entschieden sich hauptsächlich für das Vanilleschotenaroma und lobten das Aroma und die Fähigkeit, sich mit anderen Aromen zu mischen. GNC Lean Shake Mahlzeitenersatzshake ist auch in Schokolade erhältlich.

Schritt 2

Geben Sie zwei Messlöffel des Mahlzeitenersatz-Shake-Pulvers in ein Glas oder eine große Tasse. Gießen Sie acht Unzen Wasser ein und decken Sie es ab, um es zu schütteln oder mit einem Löffel umzurühren. Verbrauchen Sie zweimal täglich anstelle Ihrer regulären Mahlzeiten.

Schritt 3

Versuchen Sie, dem Shake andere Aromen und Lebensmittel hinzuzufügen, um eine substanziellere Mahlzeit zu erhalten. Denken Sie daran, dass dies die Kalorien im Shake verändert. Laut der GNC-Website enthält ein Lean Shake 160 Kalorien. Das Hinzufügen von Obst oder Milch erhöht die Kalorienzahl, hält den Mahlzeitenersatzshake jedoch weiterhin für eine kalorienarme Alternative zu festen Mahlzeiten.

Schritt 4

Mischen Sie es mit Eis anstatt mit Wasser, um einen schaumigeren Ersatz vom Typ Milchshake zu erhalten. Fügen Sie Früchte wie eine Handvoll Beeren oder Pfirsiche hinzu, um einen Fruchtsmoothie mit etwa 50 zusätzlichen Kalorien zu erhalten. Oder mischen Sie mit Magermilch für einen kalorienreicheren, füllenderen Shake.

Schritt 5

Mischen Sie zusätzliche Zutaten in den Shake, indem Sie sie in einem Mixer mixen. Dadurch können die anderen Zutaten richtig in den Shake eingemischt werden.