Koffein ist eine bittere Substanz, die Ihr zentrales Nervensystem stimuliert. Laut MedlinePlus.com kann dies dazu beitragen, Ihre Aufmerksamkeit zu steigern und Ihre Schläfrigkeit zu beseitigen. Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken, Soda trinken oder Schokolade essen, konsumieren Sie wahrscheinlich regelmäßig etwas Koffein. Und obwohl Koffein weit verbreitet ist, wird es immer noch als Medikament angesehen und hat einige potenzielle Nachteile.
Nebenwirkungen
Sie haben ein höheres Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen von Koffein, wenn Sie mehr als 500 bis 600 Milligramm Koffein pro Tag haben, das in mehr als 4 Tassen gebrühtem Kaffee enthalten ist. Einige unmittelbare Nebenwirkungen eines hohen Koffeinkonsums sind laut MedlinePlus.com Nervosität, Unruhe, Magenverstimmung, schneller Herzschlag, Muskelzittern und Reizbarkeit. Langfristig kann das Trinken von viel Koffein während des Tages zu einem Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen, bei dem Sie aufgrund der Koffeinwirkung ständig den Schlaf verlieren. Dann müssen Sie jedoch Koffein trinken, um tagsüber wachsam zu sein.
Überempfindlichkeit
Ihr Körper sollte in der Lage sein, etwa 200 bis 300 Milligramm Koffein pro Tag zu tolerieren - das entspricht etwa 2 bis 4 Tassen gebrühtem Kaffee -, es sei denn, Sie reagieren empfindlich auf Koffein. Laut MedlinePlus.com sind Sie möglicherweise empfindlicher gegenüber Koffein, wenn Sie anfällig für Stress sind, hohen Blutdruck haben, häufig Kopfschmerzen haben, einen unregelmäßigen Herzschlag und Magengeschwüre oder sauren Reflux haben. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, kann eine einzelne Tasse Kaffee unerwünschte Wirkungen wie Unruhe hervorrufen.
Schwangerschaftsrisiken
Sie können Ihr Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die viel Koffein hat. Koffein reduziert die Muskelaktivität in Ihren Eileitern, die laut der Ausgabe des "British Journal of Pharmacology" vom 26. Mai 2011 für die Abgabe von Eiern aus Ihren Eierstöcken in Ihren Mutterleib verantwortlich sind. Koffein kann auch Schwangerschaftskomplikationen verstärken, da es die Plazenta passiert und den Fötus erreicht. Da der Fötus einen unreifen Stoffwechsel hat, kann Koffein in seinem System verbleiben und sich auf toxische Werte aufbauen. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für Fehlgeburten und die Entbindung eines Säuglings mit niedrigem Geburtsgewicht, wenn Ihre Koffeinaufnahme 200 bis 300 Milligramm pro Tag überschreitet.
Süchtig machende Eigenschaften
Laut einer 1994 im Journal der American Medical Association veröffentlichten Studie kann es zu einer Koffeinabhängigkeit kommen. In der Studie stellten die Forscher fest, dass Koffeintrinker mit durchschnittlich 357 Milligramm Koffein pro Tag klassische Anzeichen und Symptome einer Drogenabhängigkeit zeigten, wie eine höhere Toleranz gegenüber Koffein bei häufigem Gebrauch, ein anhaltendes Verlangen oder ein erfolgloser Versuch, ihre Aufnahme und ihren Entzug zu begrenzen Symptome, wenn sie ihre Aufnahme reduzieren und sich dafür entscheiden, weiterhin Koffein zu konsumieren, obwohl sie wissen, dass Koffein ihnen psychische und physische Probleme bereiten kann. Häufige Koffeinentzugssymptome - Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen und Depressionen - wurden bei anhaltender Aufnahme von nur 100 Milligramm pro Tag beobachtet, sind jedoch laut Linus Pauling Institute häufiger bei höheren Konsumniveaus.
