Obwohl Eiscreme unterschiedliche Mengen an essentiellen Nährstoffen enthält, einschließlich Kalzium, Phosphor und Vitamin A, sind sie nicht gerade gesunde Lebensmittel. Sie enthalten typischerweise große Mengen an Fett und Zucker, was sie zu energiedichten Lebensmitteln macht. Sogar die empfohlene 1/2-Tasse-Portion hat mehr als 100 Kalorien, und viele Menschen essen in der Regel viel mehr als das in einer Sitzung.
Soft Vs. Regelmäßiges Eis
Ob Softeis oder reguläres Eis kalorienärmer ist, hängt von der Art des regulären Eises ab, das Sie auswählen. Eine 1/2-Tasse-Portion Schokoladeneis oder französisches Vanille-Softeis hat etwa 191 Kalorien. Die gleiche Menge regulären Schokoladeneises hat etwa 143 Kalorien. Normales Vanilleeis ist mit 137 Kalorien pro 1/2-Tasse-Portion etwas kalorienärmer. Wenn Sie sich jedoch für eine reichhaltigere Premium-Version entscheiden, verbrauchen Sie 266 Kalorien, wobei die zusätzlichen Kalorien hauptsächlich aus Fett stammen. Entscheiden Sie sich für eine leichte Version von Vanilleeis ohne Zuckerzusatz, um Fett, Zucker und Kalorien zu begrenzen, da jede 1/2-Tasse-Portion nur 115 Kalorien enthält.
