Die American Heart Association berichtet, dass das Herz eines durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen in Ruhe etwa 60- bis 80-mal pro Minute schlägt. Wenn Sie älter werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihre Herzfrequenz steigt. Menschen, die körperlich fit sind, haben normalerweise eine niedrigere Herzfrequenz als diejenigen, die nicht trainieren. Tachykardie ist eine Herzfrequenz, die schneller als normal ist, und die Ursachen können Erregung, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und mehr sein.
Pulsschlag
Das Herz ist ein Muskel, der mit Sauerstoff gefülltes Blut in alle Organe, Zellen und Gewebe pumpt. Die rechte Seite des Herzens nimmt laut Kids Health Blut aus dem Körper auf und pumpt es in die Lunge. Die linke Seite des Herzens nimmt Blut aus der Lunge auf und pumpt es in den Körper. Vor jedem Herzschlag füllt sich das Herz mit Blut, der Muskel zieht sich zusammen und schiebt das Blut an seinen Bestimmungsort. Während eine normale Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegt, gibt die Mayo-Klinik an, dass ein gut trainierter Athlet eine Ruheherzfrequenz zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute hat. Bei einem Neugeborenen kann das Herz nach Angaben der National Institutes of Health zwischen 100 und 160 Schlägen pro Minute schlagen. Die Ruheherzfrequenz eines Teenagers liegt in der Regel bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute.
Medikamente
Die Mayo-Klinik warnt, dass Frauen, die 500 mg oder mehr Paracetamol täglich einnehmen, einem hohen Blutdruckrisiko ausgesetzt sind. Antidepressiva wie Effexor, Wellbutrin und Nardil können die Reaktion des Körpers auf bestimmte Chemikalien im Gehirn verändern und gleichzeitig die Herzfrequenz erhöhen. Viele Antibabypillen und Antibabypillen enthalten Hormone, die den Blutdruck durch Verengung der Blutgefäße erhöhen können. Die Anwendung einer Empfängnisverhütungsmethode mit einer niedrigeren Östrogendosis kann die Wahrscheinlichkeit einer Blutdruckspitze verringern. Abschwellungen, darunter Sudafed und Afrin, verengen auch die Blutgefäße. Die Mayo-Klinik berichtet, dass einige abschwellende Medikamente gegen Erkältung, Grippe und Allergien die Wirkung bestimmter Blutdruckmedikamente verringern können.
Tachykardie
Tachykardie ist durch eine deutlich schnellere als normale Herzfrequenz gekennzeichnet. Laut NIH können Tachykardien keine Symptome oder Komplikationen verursachen. Ein ungewöhnlich schneller Herzschlag kann jedoch zu einem plötzlichen Herzstillstand oder Schlaganfall führen.
Tachykardie entsteht, wenn die normalen elektrischen Impulse im Herzen gestört werden. Dies kann vorkommen, wenn das Herzgewebe durch einen Herzinfarkt, einen Geburtsfehler oder eine Abnormalität des Herzens, Rauchen, starken Alkohol- oder Koffeinkonsum oder eine Nebenwirkung auf illegale Drogen oder verschreibungspflichtige Medikamente geschädigt wird.
Überlegungen
Eine schnelle Herzfrequenz ist nicht immer eine schlechte Sache. Bewegung, Aufregung und Spaß können das Herz in Bewegung setzen. Wenn Sie trainieren, benötigen Ihr Gehirn und Ihre Organe mehr Sauerstoff, wodurch Ihr Herz schneller schlägt und mehr Blut pumpt. Wenn Sie sich nicht in Bewegung befinden, ist Ihr Ruhepuls niedriger und gesünder als bei Personen, die nicht trainieren.
In einem Gelegenheitsexperiment aus einem PBS-Programm haben Kinder ihre Ruheherzfrequenz vor und nach dem Fahren einer Vielzahl von Achterbahnen gemessen. Untersetzer mit der geringsten Aufregung erhöhten die Herzfrequenz der Kinder um durchschnittlich 33, 5 Schläge pro Minute. Der gruseligste Untersetzer erhöhte seine Herzfrequenz um durchschnittlich 54 Schläge pro Minute.
Reduzieren Sie Ihre Herzfrequenz
Für diejenigen, deren Herzfrequenz hoch ist, kann es nicht schaden, Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu senken. Aerobic-Übungen wie Joggen, Schwimmen oder Tennis, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, während Sie aktiv sind, senken Ihre Herzfrequenz tatsächlich, wenn Sie nicht trainieren. Fettleibigkeit kann zu hohem Blutdruck und Herzrasen führen. Indem Sie Pfunde fallen lassen, können Sie das Problem beseitigen. Die Website Science Daily berichtet, dass Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation und Visualisierung die Herzfrequenz senken und die Durchblutung der wichtigsten Muskeln steigern können.
