Das Training hält Herz, Lunge und Muskeln gesund und beugt überschüssigem Körperfett vor. Regelmäßige Bewegung verleiht Ihrem Körper ein straffes Aussehen und erhöht Ihr Energieniveau. Ihr Wunsch nach Bewegung kann sich jedoch schnell auflösen, wenn sich Ihre Akne nach dem Training verschlimmert. Wenn der Schweiß beim Training trocknet, wird er laut der Bellevue Acne Clinic zu einer Nahrungsquelle für Bakterien, die Akne verursachen. Lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, aktiv zu bleiben. geeignete Aknepräventionsmethoden sollten es unter Kontrolle halten.
Wie Akne entsteht
Akne wird hauptsächlich durch drei Faktoren verursacht, die dazu beitragen, dass abgestorbene Hautzellen, Bakterien und eine Überproduktion von Talg auftreten. Wenn ein Haarfollikel mit abgestorbener Haut oder Öl blockiert wird, fängt er Talg ein, ein natürliches Gleitmittel, das Ihre Haut und Ihr Haar weich hält. In dieser blockierten Umgebung gedeihen Bakterien und verursachen Infektionen. Wenn Sie vom Training schwitzen, reinigt Ihr Körper auf natürliche Weise seine Poren. Jeder Schweiß, der auf Ihrer Haut trocknet, lässt Bakterien gedeihen und kann zu Ausbrüchen führen.
Waschen Sie Ihre Haut
Duschen Sie unmittelbar nach dem Training in warmem oder heißem Wasser, um Ihre Haut von Schweiß zu befreien. Durch das Duschen werden auch Staub oder abgestorbene Hautzellen entfernt, die an Schweiß haften könnten, wodurch das Risiko verstopfter Poren verringert wird. Das Waschen mit einem sanften Reinigungsmittel hilft, abgestorbene Haut zu entfernen, ohne Reizungen oder Trockenheit zu verursachen, die Akne verschlimmern können. Wenn Sie nach dem Training nicht duschen können, verwenden Sie ein weiches Handtuch mit warmem Wasser, um den größten Teil des Schweißes abzuwischen und zu entfernen. Duschen Sie so schnell wie möglich, um das Risiko einer Akneentwicklung nach dem Training zu minimieren.
Behandlung von Akne
Wenden Sie nach dem Waschen Ihrer Haut Aknemedikamente an, die helfen, Talg abzubauen und die Bildung abgestorbener Haut zu verhindern. Salicylsäure ist ein Beispiel für ein häufiges Aknemedikament, das dazu beitragen kann, Ausbrüche nach dem Training zu reduzieren. Hauttoner helfen, die Poren zu straffen und das Risiko von Verstopfungen zu verringern. Es gibt mehrere rezeptfreie Aknemedikamente zur Auswahl. Wenn sie nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Hautarzt. Möglicherweise kann er Aknemedikamente verschreiben, um Ihre Haut zu reinigen.
Akne verhindern
Zusätzlich zum Duschen nach dem Training hilft das Spülen der Haut vor dem Training dabei, Ausbrüche zu vermeiden, die sich nach dem Training entwickeln. Durch das Spülen werden vorhandene Öle und abgestorbene Haut entfernt, wodurch sich während und nach dem Training weniger Ablagerungen bilden. Bitten Sie einen Dermatologen, eine regelmäßige Hautpflege zu empfehlen, um Ihre Akne unter Kontrolle zu halten. Regelmäßige Behandlung am Morgen, Mittag und vor dem Schlafengehen reduziert Ihre Akne auf ein Minimum und verhindert, dass vermehrte Ausbrüche auftreten.
