Jeder hat zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben ein gewisses Maß an Verstopfung. Wenn Sie jedoch ständig Schwierigkeiten haben, Ihren Stuhl zu passieren, sollten Sie die Verwendung von Weizenkleie in Betracht ziehen. Weizenkleie ist eine unlösliche Faser und ein Nebenprodukt von Weizen. Weizenkleie wird üblicherweise in Vollkornnahrungsmitteln konsumiert oder als Kräuterergänzung zur Erhöhung der täglichen Ballaststoffaufnahme eingenommen. Weizenkleie kann zwar dazu beitragen, einen weicheren und gleichmäßigeren Stuhl zu schaffen, kann aber auch Verstopfung verursachen, wenn sie nicht mit reichlich Wasser eingenommen wird. Verwenden Sie keine Weizenkleie zur Behandlung von Symptomen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Weizenkleie
Weizenkleie wird hauptsächlich zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung verwendet, da sie 6 g Ballaststoffe pro viertel Tasse enthält. Weizenkleie ist in erster Linie eine unlösliche Faser, die Ihrem Stuhl Volumen verleiht und Ihnen hilft, den Stuhl schneller zu passieren. Im Gegensatz zu löslichen Ballaststoffen nimmt Weizenkleie während der Verdauung kein Wasser auf, sondern bleibt unverdaut, wodurch der Stuhl schneller entlang der Verdauungswand bewegt wird. Sie sollten keine Weizenkleie einnehmen, wenn bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert wurde oder wenn Sie eine Weizenallergie haben.
Verstopfungsbehandlung
Sie denken vielleicht, Sie sind verstopft, wenn Sie eines Tages einen Stuhlgang verpassen, aber nicht jeder hat die gleiche Anzahl von Stuhlgängen. Für einige ist es normal, zweimal am Tag Stuhlgang zu haben, während für andere ein Stuhlgang jeden zweiten Tag die Norm ist. Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse definiert Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge in einer Woche. Die meisten Fälle von Verstopfung sind das Ergebnis einer ballaststoffarmen Ernährung. Wenn Sie die Menge an Ballaststoffen erhöhen, die Sie täglich aufnehmen, bleibt die Regelmäßigkeit erhalten.
Ursache der Verstopfung
Erwägung
Chronische Verstopfung aufgrund des Reizdarmsyndroms (IBS) kann unter ärztlicher Aufsicht mit Weizenkleie behandelt werden. Viele Fälle von IBS-Patienten stellen fest, dass die Verwendung von erhöhten Ballaststoffen Verstopfungssymptome lindern kann.
