Physische Veränderungen
Eine Herzfrequenzänderung im Schlaf ist ein klarer Indikator dafür, dass Sie in einen Traumzyklus eingetreten sind. Laut "Dreams" von Mary Herd Tull und Amy Ning beschleunigen sich Herzfrequenz, Körpertemperatur und Atemfrequenz, wenn Sie in einen Traumzyklus eintreten. Ihre Herzfrequenz variiert wahrscheinlich während dieses Zyklus und kann kurzfristig bis zu 35 Prozent schneller werden.
Traumzyklen
Das Träumen scheint viel Energie in Anspruch zu nehmen, beachten Sie, dass Tull und Ning, weil Ihr Körper nach jedem Traum, den Sie in der Nacht haben, in eine andere tiefe Ruhe geht. Im Laufe der Nacht dauert jeder Traumzyklus und die sich daraus ergebenden physiologischen Veränderungen, wie z. B. eine höhere Herzfrequenz, länger. Ihr erster Traum wird wahrscheinlich acht bis neun Minuten dauern, während Ihr letzter Traum eine Stunde lang sein kann. Wenn Sie acht schlafen, haben Sie wahrscheinlich eine Traumzeit von ungefähr zwei Stunden. Wenn Ihr Traumzyklusschlaf jedoch gestört ist, folgt Ihr Körper beim nächsten Schlaf nicht dem normalen Schlafzyklusverlauf. Stattdessen können Sie direkt in einen Traumzyklus eintreten und längere Traumzyklusperioden haben, bis Sie diese Schlafphase nachholen, so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Mentale Kondition
Ihr Geisteszustand sowie Ihre körperliche Verfassung können Ihre Herzfrequenz beeinflussen. Dies mag wahr sein, selbst wenn Sie davon träumen, sagt MF Madigan Jr., Hauptautor einer Studie, die in der Zeitschrift "Perceptual and Motor Skills" veröffentlicht wurde. In seiner Studie stellte Madigan fest, dass verärgerte Typ-A-Männer während ihrer Traumzyklen einen größeren Herzfrequenzanstieg aufweisen als nicht verärgerte Typ-B-Männer.
Messung
Mit einem Herzfrequenzmesser können Sie messen, wie stark sich Ihre Herzfrequenz im Schlaf ändert. Die Überwachung Ihrer Herzfrequenz kann genügend Informationen liefern, um zu zeigen, wie Ihre Atmungs- und Schlafphasen die ganze Nacht über sind. In der Vergangenheit wurden in Schlafstudien Elektroden verwendet, die an Kopf und Rumpf einer Person angeschlossen waren, um die Muskelaktivität, Gehirnwellen und Augenbewegungen sowie die Herzfrequenz zu überwachen. Neue Informationen des American Institute of Physics gehen jedoch davon aus, dass die Herzfrequenzüberwachung alles ist, was wirklich benötigt wird. Die neuere Schlafanalysemethode verwendet eine mathematische Technik, um die Synchronisation zwischen Herzschlag und Atmung zu analysieren. Diese Technik kann sogar ein Maß für die Herz-Atem-Fitness liefern, was für Sportler nützlich sein kann, die ihre Trainingsroutinen optimieren möchten, und als Hilfsmittel für die Auswahl von Behandlungen für Menschen mit Herzerkrankungen, bemerkt PsychCentral.com.
