Das Trinken von Koffein kann tatsächlich unangenehme Symptome des Menstruationszyklus einer Frau verschlimmern. Laut Dr. Joseph Mercola, Bestsellerautor der New York Times und Gründer des Optimal Wellness Center in Illinois, ist der Koffeinkonsum mit erhöhten Östrogenspiegeln verbunden, was das Risiko für die Entwicklung von Brust- und Gebärmutterschleimhautkrebs erhöht. Mercola glaubt, dass Kaffee zwar gewisse Gesundheitsrisiken birgt, koffeinhaltige Getränke wie Soda und Fruchtsaft jedoch die Gesundheit einer Frau weitaus mehr beeinträchtigen. Das Eliminieren oder Verringern von Koffein aus Ihrer Ernährung kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken und Beschwerden während Ihres Menstruationszyklus lindern.
Erhöht die prämenstruellen Symptome
Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken ist mit einer erhöhten Häufigkeit des prämenstruellen Syndroms (PMS) verbunden. Frauen, die große Mengen an Koffein konsumieren, haben mehr Symptome als Frauen, die kein Koffein konsumieren. PMS-Beschwerden können Krämpfe, Kopfschmerzen, Brustspannen, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit umfassen. Alle diese Symptome werden beim Koffeinkonsum wahrscheinlich stärker. Koffein ist ein Stimulans, das den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht. Um die PMS-Müdigkeit zu überwinden, konsumieren Frauen möglicherweise sogar mehr Koffein, um die Energie zu steigern. Folglich führt der Anstieg des Koffeins zu Verspannungen, Angstzuständen, Schlafstörungen und verstärkter Erschöpfung.
Erhöhte Angst
Frauen sollten Koffein besonders während der Menstruation vermeiden, da es die Blutgefäße einschränkt und Verspannungen und Angstzustände erhöht. Koffein erhöht Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin, die Stresshormone sind, die für die Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz verantwortlich sind. Wenn ein erhöhter Spiegel dieser Hormone im Körper vorhanden ist, wird das Immunsystem aufgrund einer Verringerung der Sauerstoffversorgung des Gehirns unterdrückt. Dies schränkt die Blutgefäße ein und verursacht Spannungen. Frauen reagieren empfindlicher auf Koffein, da der Entgiftungsprozess des Körpers bei Frauen länger dauert als bei Männern. Die Zeit, die der Körper benötigt, um Koffein auszuscheiden, steigt bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, und bei Frauen, die schwanger sind, noch mehr an.
Krämpfe und Brustspannen
Krämpfe sind eines der häufigsten Symptome, die eine Frau vor, während oder nach ihrem Menstruationszyklus hat. Koffein trägt aufgrund seiner harntreibenden Natur zu Krämpfen bei - es erhöht die Urinproduktion und fördert die Dehydration. Darüber hinaus enthält Kaffee Öle, die Ihren Darm entzünden und Krämpfe verursachen können.
Das fibrozystische Brustsyndrom ist eine Erkrankung, an der viele Frauen vor oder während einer Menstruation leiden. Nicht krebsartige Klumpen in den Brüsten, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, können zu Empfindlichkeit und Schwellung führen. Der Koffeinkonsum hat erhebliche Auswirkungen, da Sie während Ihres Menstruationszyklus bereits Flüssigkeiten und Salz zurückhalten, sodass die Flüssigkeit während der Menstruation in den Brustklumpen reichlicher ist und die Empfindlichkeit der Brust verschlimmern kann.
Verkürzte oder unregelmäßige Zyklen
Frauen, die Koffein konsumieren, haben laut einer Studie des American Journal of Epidemiology über die Auswirkungen von Koffein auf die Menstruationsfunktion einer Frau mit größerer Wahrscheinlichkeit eine verkürzte Menstruation. Die Basis dafür ist, dass Koffein die Blutgefäße einschränkt und den Uterusblutfluss verringert. Folglich führt dies zu einer Verringerung der Menstruationsblutung und zu einem verkürzten Zyklus, was zu einer Variabilität und Unregelmäßigkeit der Periode einer Frau führt.
