Kribbeln in den Beinen nach einem Lauf ist normalerweise kein gutes Zeichen. Verschiedene Faktoren können das Kribbeln verursachen, und einige dieser Faktoren können auf ernsthafte Gesundheitsrisiken hinweisen. Wenn Ihre Beine nach einem Lauf ständig kribbeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Weniger schwere Fälle können mit Selbstpflege behandelt werden.
Kompartmentsyndrom
Möglicherweise haben Sie aufgrund des Kompartmentsyndroms ein Kribbeln in den Beinen. Obwohl das Kompartiment-Syndrom bei körperlich aktiven Menschen selten ist, entwickeln Läufer dieses Syndrom aufgrund der sich wiederholenden Bewegungen beim Laufen mehr als andere. Das Compartment-Syndrom, auch bekannt als chronisches Belastungs-Compartment-Syndrom und übungsinduziertes Compartment-Syndrom, tritt in der Regel in Armen und Beinen auf und kann dazu führen, dass die Muskeln anschwellen, taub werden und kribbeln. Diese Symptome können während und nach dem Training auftreten. Das chronische Kompartmentsyndrom kann Ihre Muskeln schwächen und zu dauerhaftem Taubheitsgefühl führen.
Neurome
Kribbeln nach einem Lauf kann sich in den Füßen entwickeln. Genauer gesagt zwischen den Zehen, was normalerweise ein Hinweis auf ein Neurom ist. Neurome sind Bündel eingeklemmter und entzündeter Nervenenden, die kribbeln und schmerzhaft werden können. Diese Nervenenden werden durch die wiederholte Laufbewegung und das Beugen Ihrer Füße gereizt. Das Kribbeln kann sich anfühlen, als ob es sich unter der Haut befindet, während die Haut selbst jucken und brennen kann. Neurome treten häufig bei Menschen auf, deren Mittelfußknochen sich zu leicht innerhalb der Füße bewegen. Der Zustand kann behandelt werden, indem die Füße 10 bis 15 Minuten pro Stunde für fünf bis sechs Stunden vereist werden. Sie können auch Sportschuheinsätze zur Linderung von Neuromen verwenden, die durch Stabilisierung der Mittelfußknochen helfen, Reizungen während des Laufens zu reduzieren.
Entrapment-Syndrom
Das Entrapment-Syndrom kann eine relativ schwerwiegende Erkrankung sein, die ein Kribbeln in den Beinen verursachen kann. Manchmal ist eine Operation erforderlich, um das Problem zu beheben. Das Kribbeln kommt von eingeschlossenem Blut in der Arteria poplitea, die sich hinter dem Knie befindet. Wenn die Arterie eingeklemmt wird, wird die Menge an Blut, die an den Unterschenkel abgegeben wird, verringert, was zu einem Kribbeln führt. Wiederholtes Biegen des Beins beim Laufen kann dazu führen, dass die Arterie im Gastrocnemius-Muskel eingeklemmt wird. Normalerweise wird die Arterie von der Kompression befreit, nachdem Sie aufgehört haben zu laufen. In einigen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich, um die Arterie wieder zu befreien, damit sie ordnungsgemäß Blut abgeben kann.
Verletzungen
Stürze und Kollisionen können eingeklemmte Nerven verursachen, die häufig für Kribbeln in den Beinen verantwortlich sind, wenn die Beine während eines Sturzes oder einer Kollision betroffen sind. Eingeklemmte Nerven können jedoch praktisch jeden Körperteil betreffen, unabhängig von der Position des eingeklemmten Nervs. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie während eines Laufs fallen und anschließend ein chronisches Kribbeln verspüren. Sie kann helfen, festzustellen, was das Kribbeln verursacht und ob es von einem eingeklemmten Nerv kommt. Ihr Arzt kann Ihnen bestimmte Therapien wie Chiropraktik verschreiben oder empfehlen, um Kribbeln zu behandeln.
