Smoothies haben den Ruf, ein gesundes Lebensmittel zu sein. Dieser Ruf ist jedoch nicht immer verdient, da viele Smoothies genauso viel Zucker und die gleiche Anzahl an Kalorien enthalten wie ein dekadentes Dessert. Dies gilt auch für Jamba Juice, ein Kettenrestaurant, das sich auf eine große Auswahl an Smoothies sowie Fruchtsäften und Leckereien spezialisiert hat. Bei Jamba Juice finden Sie jedoch gesunde Produkte, wenn Sie wissen, welche Zutaten Sie auswählen und welche Sie überspringen müssen. Verwenden Sie eine Kalorienzähler-App, um sich zu entscheiden.
Trinkgeld
Jamba-Saft ist möglicherweise nicht so gesund wie behauptet. Einige Smoothies haben möglicherweise so viel Zucker wie Ihre Lieblingssüßigkeit. Halten Sie es gesund, indem Sie ausschließlich Obst- und Gemüsesmoothies wählen.
Ernsthaft zuckerhaltige Smoothies
Viele der Smoothies und anderen Menüpunkte im Jamba-Saft-Menü sind mit einer großen Menge Zuckerzusatz verpackt. Zu viel Zucker erhöht das Risiko einer ungesunden Gewichtszunahme und einer Herzerkrankung. Zum Beispiel werden bestimmte Smoothies mit gefrorenem Joghurt oder Sorbet hergestellt, die den Zuckergehalt des Genusses erhöhen. Bestimmte Smoothies können mehr als 60 Gramm Zucker enthalten. Die Smoothies enthalten trotz ihres Zuckergehalts eine gute Dosis bestimmter Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C und Kalium.
Weitere Smoothie-Statistiken
Jamba Juice bietet verschiedene Smoothies, die nahrhaft sind und Teil Ihres Ernährungsplans sein können. Wenn Sie sich für einen Smoothie mit frischem Obst oder Gemüse entscheiden, ist dies ein guter Anfang. Laut der Harvard School of Public Health kann das Essen von viel Obst und Gemüse das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und bestimmte Arten von Krebs senken. Bestellen Sie einen der All-Fruit Smoothies, die aus frischem Obst und 100 Prozent Fruchtsaft hergestellt werden. Während sie noch Zucker enthalten, ist es die gesunde, natürliche Sorte, die einen Platz in Ihrer Ernährung verdient. Betrachten Sie den Carrot Orange Fusion Smoothie, der Chiasamen, griechischen Joghurt, Sojamilch, Bananen und viele vitamin A-reiche Karotten enthält. Der gesamte Zucker in diesem Smoothie ist natürlich, was ihn zu einer klugen Wahl macht.
Aus dem Smoothie-Menü
Wenn Sie etwas anderes als einen Smoothie suchen, bietet Jamba Juice eine begrenzte Auswahl an Säften, Snacks und Mahlzeiten. Die frisch gepressten Säfte wie Karotten oder Orangen sind eine kluge Wahl, die eine große Menge an Nährstoffen, einschließlich Vitamin C, Vitamin A, Folsäure und Kalium, in eine kleine Tasse packen. Ungesüßter Kaffee und Tee sind ebenfalls eine gesunde Wahl. Wenn Sie hungrig sind, entscheiden Sie sich für eine der drei Frühstücksverpackungen auf der Speisekarte. Sie sind arm an gesättigten Fettsäuren und liefern außerdem Eiweiß, Kalzium und Eisen. Das in Stahl geschnittene Haferflocken ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, und die Frucht- und Joghurtparfaits liefern Eiweiß und Kalzium. Überspringen Sie jedoch die Fladenbrote, da sie reich an gesättigten Fettsäuren und Natrium sind.
