Ein Schluck grünen Tees scheint eine gesunde Wahl zu sein, aber wenn Ihr Lieblingsgetränk AriZona ist, sollten Sie das überdenken. Haben Sie sich jemals die Zeit genommen, ein AriZona Green Tea-Nährwertkennzeichen zu lesen? Es mag lecker sein, aber es ist sicherlich nicht gesund.
Trinkgeld
AriZona Grüner Tee scheint aufgrund seiner geringen Kalorienzahl gesund zu sein. Aufgrund seines hohen Kohlenhydrat- und Zuckergehalts ist es jedoch eine fragwürdige Getränkeauswahl.
AriZona Grüntee Kalorien
Laut der AriZona-Website haben 8 Unzen des klassischen Grüntees des Unternehmens mit Honig 70 Kalorien, darunter 18 Gramm Kohlenhydrate (17 davon sind Zucker). Das Getränk enthält kein Fett und kein Cholesterin sowie nur 10 Milligramm Natrium. Darüber hinaus macht es 25 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis Vitamin C aus.
Denken Sie daran, dass die klassischen 99-Cent-Dosen des meistverkauften grünen Tees keine 8 Unzen sind. Sie sind 23 Unzen. Wenn Sie sich für eine Plastikflasche entscheiden oder was die Marke entweder als Short Boy oder Tall Boy bezeichnet, sehen Sie entweder 16 oder 20 Unzen.
Dies ist erwähnenswert, da die meisten Menschen beim Schlürfen von AriZona eine ganze Dose oder Flasche konsumieren, was bedeutet, dass Ihre Kalorien-, Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme doppelt oder dreifach so hoch ist wie auf dem Etikett angegeben.
AriZona Grüntee Zucker
Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 sollten Erwachsene ab 19 Jahren nicht mehr als 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten. Wenn Sie also nur eine 23-Unzen-Dose AriZona-Grüntee trinken, müssen Sie 54 Gramm Kohlenhydrate zu sich nehmen, was etwas mehr als einem Drittel der gesamten täglichen Zuteilung entspricht. Das ist nur für ein Getränk, nicht einmal für eine füllende Mahlzeit.
Wenn Sie das AriZona Green Tea-Nährwertkennzeichen mit dem Adlerauge betrachten, werden Sie möglicherweise etwas abstoßendes bemerken. Obwohl das Getränk als 100-prozentiger natürlicher grüner Tee angepriesen wird, enthält es als zweithäufigste Zutat Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.
Nach Angaben der Mayo-Klinik sind zugesetzte Zucker Zucker und Sirupe, die häufig in der Lebensmittelverarbeitung enthalten sind - und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist einer davon. In den Ernährungsrichtlinien 2015-2020 wird empfohlen, nicht mehr als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien für zugesetzten Zucker zu verwenden (oder 50 Gramm für eine Standarddiät mit 2.000 Kalorien).
Angesichts der Tatsache, dass nicht jeder 2.000 Kalorien pro Tag isst und die Tatsache, dass 50 Gramm Zuckerzusatz immer noch ziemlich hoch sind, noch einen Schritt weiter geht, geht die American Heart Association noch einen Schritt weiter und empfiehlt erwachsenen Frauen, 100 Kalorien oder weniger Zuckerzusatz pro Tag zu konsumieren (oder 25 Gramm Zucker) und Männer sollten nicht mehr als 150 (oder 38 Gramm) essen.
Andere AriZona Grüntee-Optionen
Während der Mangel an Kalorien und deutlich reduzierten Kohlenhydraten wie ein Glücksfall erscheinen mag, denken Sie daran, dass das Getränk immer noch Sucralose, einen zugesetzten Zucker, enthält. Da es jedoch weniger als 1 Gramm pro Portion und weniger als 3 pro Dose ist, ist es definitiv eine gesündere Wahl als traditioneller AriZona-Grüntee.
Dann gibt es den AriZona Green Tea Energy Shot. Dieser 2-Unzen-Schuss enthält 5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrate und eine Fülle von Vitaminen B12, B6, Niacin und Folsäure.
Es enthält auch beträchtliches Koffein. Die kleine Flasche (die genau wie der beliebte Honig-Grüntee schmeckt) enthält satte 230 Milligramm Koffein aus Grüntee-Blattextrakt. Auch bei diesem Getränk ist Sucralose auf dem Nährwertetikett aufgeführt.
