Es ist fast unmöglich, die tägliche Aufnahme von Toxinen zu vermeiden, unabhängig davon, ob es sich um Umweltschadstoffe wie Pestizide, Schimmelpilze, Autoabgase oder Zigarettenrauch handelt. ungesunde Lebensmittel und Wasser; oder ob sie von Haushaltsgegenständen wie Teppichen, Tapeten und dergleichen ausgehen. Wenn der Körper giftig wird, produziert er mehr freie Radikale, die problematische Veränderungen der Zellstruktur verursachen können, wie z. B. Mutationen in der DNA. Das Entfernen von Giftstoffen aus dem Körper stärkt das Immunsystem und beseitigt gleichzeitig viele Symptome von Unwohlsein und Krankheit.
Kreuzblütler
Laut einem Artikel im Women's Fitness Magazine ist der Verzehr von mindestens einer Portion Kreuzblütlergemüse pro Tag ideal, um zur Entgiftung des Körpers beizutragen. Brokkoli, Blumenkohl, Bok Choy, Rosenkohl, Kohl, Grünkohl, Rübe, Senfgrün, Kohlrabi, Rettich und Brunnenkresse enthalten alle große Mengen an Nährstoffen, um das Wachstum von Krebszellen zu verhindern und freie Radikale zu bekämpfen. Informationen im Online-Detox-Handbuch besagen, dass der Verzehr möglichst vieler dieser Rohkostprodukte dazu beiträgt, die hohe Qualität der Fotochemikalien zu erhalten, die ansonsten während des Garprozesses verloren gehen. Da Phytochemikalien helfen, den Körper zu entgiften und gleichzeitig die Organe mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen, kann der Verzehr von rohem Kreuzblütlergemüse eine hervorragende Möglichkeit sein, den Körper wieder gesund zu machen. Darüber hinaus wird die Leber durch das phytochemische Glutathion positiv beeinflusst, da dieses Element dem Organ hilft, Chemikalien und Schwermetalle auszuscheiden.
Zwiebeln und Knoblauch
Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Familie der Lauch- oder Liliengewächse und sind voller Phytonährstoffe und Antioxidantien. Laut Whole-body-detox-diet.com ist eine Website, auf der Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers, Zwiebeln und Knoblauch aufgeführt sind, hervorragend geeignet, um Giftstoffe wie Schwermetalle, Viren, Hefen und Parasiten aus dem Körper zu entfernen. Sie enthalten neben Flavonoiden auch Vitamine und Mineralien und stärken so das Immunsystem. Zwiebeln und andere Vertreter derselben Familie, wie Lauch, Schalotten, Schalotten und Schnittlauch, sind reich an Quercetin, einem Antioxidans, das freie Radikale abwehrt. Der hohe Chromanteil in Zwiebeln trägt auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei. Knoblauch hilft bei der Linderung von Toxizität, indem er freie Radikale bekämpft und die Immunität stärkt. Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, antiviral, antimykotisch und antibakteriell und hilft, den Verdauungstrakt von Giftmüll zu befreien und gleichzeitig eine gesunde Darmflora zu erhalten und Infektionen vorzubeugen.
Hinweis: Der Verzehr von rohen oder leicht sautierten Zwiebeln und Knoblauch ist der beste Weg, um das Beste aus diesen entgiftenden Lebensmitteln herauszuholen.
Grüner Tee
Grüner Tee wird seit 5.000 Jahren als Entgiftungs-Tonikum verwendet. Grüner Tee wird aus nicht fermentierten Teeblättern hergestellt und enthält aufgrund des starken Vorhandenseins von Polyphenolen eine hohe Konzentration an Antioxidantien. Da Polyphenole helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, wurde in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin grüner Tee verwendet, um den Körper zu stärken und zu reinigen. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass mehrere Studien zu grünem Tee belegen, dass es die Leber vor schädlichen Substanzen wie Alkohol schützen und gleichzeitig Entzündungen lindern und den Symptomen von Erkältungen und Grippe entgegenwirken kann. Ein Artikel in Science Daily berichtet über die entgiftenden Enzyme von grünem Tee auf der Grundlage von Daten, die in der August-Ausgabe von Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention veröffentlicht wurden. Untersuchungen am Arizona Cancer Center haben ergeben, dass im Grüntee enthaltene Enzyme dazu beitragen können, die körpereigenen Abwehrmechanismen gegen krebserregende Toxine zu verbessern.
