Es gibt zwei Grundtypen von Klimmzugstangen auf dem Markt: abnehmbare und dauerhafte. Abnehmbare Klimmzugstangen sind relativ leichte, kostengünstige Lösungen für diejenigen, die ihre Klimmzugstange nicht bohren oder dauerhaft montieren möchten. Diese Arten von Klimmzugstangen werden in einer Standardtür montiert und an Ort und Stelle gesichert, indem Sie Ihr eigenes Körpergewicht nutzen, um das Gerät während der Übung fest an der Wand zu halten und zu trimmen / zu formen. Abnehmbare Klimmzugstangen erfordern kein Bohren oder feste Montage, permanente Klimmzugstangen jedoch. Fest montierte Klimmzugstangen sind zwar schwieriger zu installieren als ein abnehmbares Modell, tragen jedoch mehr Gewicht und halten bei korrekter Installation normalerweise länger.
Schritt 1
Bestimmen Sie, wo Sie Ihre Klimmzugstange montieren möchten. Es gibt verschiedene Arten von permanenten Klimmzugstangen auf dem Markt, einschließlich Balken-, Decken-, Wand-, Eck- oder Türhalterungen. Für jede Art der Installation sind andere Halterungen und Hardware erforderlich. Planen Sie daher vor dem Kauf die gewünschte Art der Installation der Klimmzugstange. Die erforderliche Hardware wird beim Kauf Ihrer Klimmzugstange mitgeliefert.
Schritt 2
Messen Sie den richtigen Abstand, der zur Montage der Halterungen erforderlich ist, die die Klimmzugstange tragen. Dies hängt davon ab, wo Sie Ihr Gerät gemäß Schritt 1 montieren möchten. Markieren Sie mit einem Bleistift die Stellen, an denen Sie die Pilotlöcher für die Halterungen bohren. Möglicherweise müssen Sie einen Bolzensucher verwenden, um einen Bolzen, einen Sparren oder einen Bodenbalken zu finden. Sie müssen die Halterungen sicher in Holz, Metall oder Beton montieren, um während der gesamten Übung ausreichend Halt zu bieten.
Schritt 3
Bohren Sie Führungslöcher für die Halterungen, um Risse im Bolzen oder Bodenbalken im Laufe der Zeit zu vermeiden und die Montage der Befestigungsschrauben zu erleichtern. Wenn Ihr spezielles Modell über eine abnehmbare Klimmzugstange verfügt, die mit zwei Sätzen von Montagehalterungen geliefert wird, sollten Sie die Schritte 2 und 3 wiederholen, um den zweiten Satz von Halterungen an einer anderen Stelle zu montieren. Sie können beispielsweise einen Satz Halterungen hoch oben an der Tür montieren und den zweiten Satz etwas tiefer montieren, um kleinere Personen aufzunehmen.
Schritt 4
Setzen Sie die Befestigungsschrauben in die Führungslöcher ein und ziehen Sie sie mit dem Steckschlüsselsatz oder einem verstellbaren Schraubenschlüssel fest. Wenn das mitgelieferte Hardwarepaket mit Schrauben zur Befestigung der Halterungen geliefert wird, befestigen Sie diese mit der Bohrmaschine sicher.
Schritt 5
Setzen Sie die Stange in die neu installierten Montagehalterungen ein und ziehen Sie daran, um sicherzustellen, dass sie sicher ist. Hängen Sie nun an der Klimmzugstange, um sicherzustellen, dass sie Ihr Gewicht trägt. Wenn die Stange Ihr Gewicht richtig stützt, können Sie jederzeit mit den Klimmzugübungen beginnen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Bleistift
Gestütfinder
Maßband
Fahrerbohrer
Socken-Set
Trinkgeld
Montieren Sie die Klimmzugstangen nicht zu nahe an der Oberseite der Tür. Wenn Sie dies tun, haben Sie während der Übung keinen Freiraum für die Stange oder Ihre Hände.
Planen Sie Ihre Klimmzugstangeninstallation, bevor Sie sie kaufen. Es ist eine gute Idee, einige vorläufige Messungen vorzunehmen, bevor Sie die Stange tatsächlich kaufen, um sicherzustellen, dass sie richtig in den Raum passt.
Warnung
Verwenden Sie nur die vom Hersteller empfohlenen Befestigungsschrauben, um eine maximale Gewichtskapazität sicherzustellen.
Montieren Sie niemals eine Klimmzugstange allein in Trockenbauwänden. Es muss in einem Bolzen, einem Bodenbalken, einer Tür, einem Beton oder einem Sparren befestigt werden, um Haltbarkeit und Sicherheit zu gewährleisten.
