Kindervitamine können zusätzliche Nahrung liefern und die Lücken in der Ernährung Ihres Kindes füllen, aber sie sind möglicherweise nicht am besten im Erwachsenenalter einzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Schaden nehmen, wenn Sie Vitamine für Kinder einnehmen. Möglicherweise fehlen Ihnen jedoch bestimmte Nährstoffe, die Sie im Erwachsenenalter benötigen.
Bedürfnisse
Der Bedarf an einigen Arten von Vitaminen variiert je nach Alter. Ein 8-jähriges Kind und ein 30-jähriger Erwachsener benötigen nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums 800 mg Kalzium pro Tag. Ein gleichaltriges Kind benötigt nur 4, 1 mg Eisen pro Tag, verglichen mit einem erwachsenen Mann, der täglich 6 mg Eisen benötigt. Kindervitamine sind so konzipiert, dass sie nahezu die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen liefern, die Kinder benötigen, und möglicherweise nicht alles liefern, was Erwachsene benötigen.
Frauen
Überlegungen
Laut Katherine Zeratsky, RD, müssen Sie möglicherweise nicht einmal Vitamine einnehmen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren. Eine ausgewogene Ernährung umfasst Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte und Proteinquellen wie Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte. Wenn Sie zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, einschließlich eines Kindervitamins, irgendeine Art von Vitamin einnehmen, können Sie die empfohlene Aufnahme einiger Vitamine und Mineralien überschreiten und Toxizitätssymptome wie Übelkeit und Kopfschmerzen feststellen.
