Laut der Cleveland Clinic ist hoher Cholesterinspiegel einer der größten Risikofaktoren für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ihr Cholesterin-Verhältnis, das Ihr Gesamtcholesterin mit Ihrem HDL oder "guten" Cholesterin vergleicht, kann Ihnen dabei helfen, Ihr Risiko besser einzuschätzen.
Während ein gesundes Gesamtcholesterin weniger als 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) beträgt, ist das ideale Verhältnis von Gesamtcholesterin zu HDL etwas komplizierter. Folgendes müssen Sie wissen.
Gutes Cholesterin gegen schlechtes Cholesterin
Um die Cholesterinverhältnisse zu verstehen, ist es gut, etwas mehr über die verschiedenen Arten von Cholesterin zu wissen.
Laut der Harvard TH Chan School of Public Health ist Cholesterin eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Sie können denken, dass alles Cholesterin "schlecht" ist. Aber die Wahrheit ist, dass nur einige Arten von Cholesterin gesundheitsschädlich sind und dann nur in großen Mengen.
Low Density Lipoproteine (LDL) sind nach Angaben der American Heart Association (AHA) die sogenannte "schlechte" Art von Cholesterin. Wenn zu viel LDL im Blut vorhanden ist, kann es sich mit anderen Substanzen wie Kalzium verbinden und Ablagerungen an den Arterienwänden bilden. Diese Ablagerungen - Plaque genannt - verengen und versteifen die Arterien, ein Zustand, der Atherosklerose genannt wird. Atherosklerose erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
High-Density-Lipoproteine (HDL) sind laut AHA die "gute" Art von Cholesterin. HDL wandert durch die Blutbahn und nimmt überschüssige LDL-Partikel auf, bevor sie zur Entsorgung in die Leber zurückgeführt werden. Auf diese Weise hilft HDL, Plaquebildung und Herzerkrankungen vorzubeugen.
Ist mein Cholesterin-Verhältnis gesund?
Es gibt verschiedene Arten von Cholesterintests, die manchmal als Lipid-Panel bezeichnet werden. Ein Test misst den Gesamtcholesterinspiegel einer Person. Ein gesundes Gesamtcholesterin liegt nach Angaben der US National Library of Medicine unter 200 mg / dl. Aber wenn eine Person ein hohes HDL-Cholesterin hat (die gute Art), kann es insgesamt ein erhöhtes Cholesterin verursachen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, verschiedene Arten von Cholesterin zu messen.
Ein Verhältnis ist einfach ein Vergleich zwischen zwei Zahlen. Ein Cholesterin-Verhältnis vergleicht das HDL-Cholesterin einer Person mit dem Gesamtcholesterin im Körper, so die Mayo-Klinik.
So berechnen Sie das Cholesterin-Verhältnis
Diese Zahl ergibt sich aus der Division der Gesamtcholesterinmenge durch die HDL-Zahl. Wenn eine Person beispielsweise einen Gesamtcholesterinspiegel von 225 mg / dl und einen HDL von 80 mg / dl hat, beträgt ihr Cholesterinverhältnis 2, 8: 1, auch als 2, 8: 1 oder vereinfacht als Cholesterinverhältnis 2, 8 geschrieben.
Ein gesunder Cholesterinspiegel beträgt nach Angaben des University of Rochester Medical Center nicht mehr als 5: 1. Aber je niedriger das Verhältnis, desto besser. Ein Verhältnis von 3, 5: 1 oder weniger wird als sehr gut angesehen.
Robert Eckel, emeritierter Professor für Medizin an der University of Colorado, Anschutz Medical Campus, ehemaliger Präsident der American Heart Association und Präsident der American Diabetes Association, ist jedoch der Ansicht, dass Cholesterinverhältnisse nicht der genaueste Weg dazu sind Bestimmen Sie das Risiko einer Person für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
"Verhältnisse sind irreführend. Das Ergebnis hängt mit HDL zusammen, aber der LDL-Spiegel einer Person bleibt wichtig", sagt Dr. Eckel. Wenn eine Person sowohl einen hohen HDL-Wert als auch einen hohen LDL-Wert aufweist, kann das Verhältnis zwischen diesen beiden Werten im Wesentlichen normal sein, selbst wenn sich ihr LDL-Cholesterin in einem ungesunden Bereich befindet. Stattdessen bevorzugt Dr. Eckel die Messung von Nicht-HDL-Cholesterin.
Nach Angaben der Mayo-Klinik verwenden viele Ärzte heute Non-HDL-Tests, um das Risiko einer Person zu bewerten. Eine Nicht-HDL-Messung ist genau das, wonach es sich anhört - eine Messung des gesamten Cholesterins im Körper abzüglich des HDL. Ein gesunder Nicht-HDL-Cholesterinspiegel liegt unter 130 mg / dl.
Warnung
Laut der American Academy of Family Physicians verursacht ein hoher Cholesterinspiegel normalerweise keine Symptome. Stellen Sie sicher, dass Ihr Cholesterinspiegel regelmäßig gemäß den Anweisungen Ihres Arztes überprüft wird.
Hohe Cholesterin-Risikofaktoren
Ein hoher Cholesterinspiegel wird laut AHA häufig durch schlechte Lebensgewohnheiten verursacht. Eine ungesunde Ernährung (insbesondere eine mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren) kann zusammen mit Bewegungsmangel und Übergewicht zu einem hohen Cholesterinspiegel führen. Das Rauchen von Zigaretten ist auch ein Hauptrisikofaktor für die Erhöhung des LDL-Cholesterins.
Aber es gibt gute Neuigkeiten. Da viele Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel mit dem Lebensstil zusammenhängen, können Änderungen des Lebensstils Ihr Risiko gemäß der AHA verringern. Gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts und Raucherentwöhnung gehören zu den besten Maßnahmen, die Sie zur Senkung Ihres Cholesterins und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit ergreifen können.
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Laut AHA gibt es auch Risikofaktoren für hohe Cholesterinwerte, die nicht mit dem Lebensstil zusammenhängen. Dazu gehören Genetik (vererbte Merkmale), älteres Alter und Geschlecht - Männer sind einem höheren Cholesterinrisiko ausgesetzt als Frauen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Cholesterin machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen des Lebensstils oder über Medikamente, die dazu beitragen können, dass Ihre Zahlen in einen gesunden Bereich gelangen.
